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學了這口訣 從此告別膝關(guān)節(jié)疼痛

摘要：看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經(jīng)絡(luò)上，然后讓家人從此經(jīng)絡(luò)的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯！但是千萬不要按摩關(guān)節(jié)的痛點，否則會起反作用，造成關(guān)節(jié)深度損傷或變形。

緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，老中醫(yī)私藏的指壓穴位治療口訣：

急性扭傷尋梁丘，關(guān)節(jié)積水犢鼻求。

膝蓋發(fā)涼找昆侖，膝痛中渚要常揉。

再加膽經(jīng)膝陽關(guān)，手三里處病不留。

跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。

中醫(yī)詳解：

1、急性扭傷尋梁丘：

如果發(fā)生突然性扭傷,可馬上點按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經(jīng)的“郄穴”。郄穴的特點是善于調(diào)治各種急性病，能最快地調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（陳舊性疼痛除外）。

2、關(guān)節(jié)積水犢鼻求：

平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或有膝關(guān)節(jié)積水，風濕性膝關(guān)節(jié)病，以及長時間久坐膝蓋疼等，都可以通過按揉犢鼻穴解決。犢鼻穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，這個穴是一個能強身健體的穴位，最善于治療膝蓋上的病。

犢鼻穴在哪兒呢？我們膝蓋下面內(nèi)外兩側(cè)都有一個窩兒，外側(cè)的窩兒（也叫外膝眼）就是犢鼻穴。“犢鼻”怎么解釋呢？“犢”是指牛犢，“犢鼻”就是指小牛犢的鼻子，大家可以看看，膝蓋的那兩個窩像不像個小牛犢的鼻子？《會元針灸經(jīng)》說：“犢鼻者，是兩膝眼如牛犢之鼻狀，故名犢鼻。”

指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。

3、膝蓋發(fā)涼找昆侖：

膝蓋發(fā)涼，按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴（位于外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）非常有效。

4、膝痛中渚要常揉：

對于陳舊性的膝蓋疼痛，就可“下病上治”，多按“中渚”穴。

掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出，用力按壓，會有力量脫落的感覺。

“中渚”穴是三焦經(jīng)的“俞穴”，它是止痛的要穴。《難經(jīng)》上說：“俞，主體重節(jié)痛”；膝蓋的疼痛正好也在它的主管范圍，由于這個穴位很好找，操作起來也不難，平時可常按按它，對于緩解關(guān)節(jié)疼痛會有很好的效果。

5、再加膽經(jīng)膝陽關(guān)，手三里處病不留：

多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽關(guān)”穴（膝外側(cè)，當股骨外側(cè)上方的凹陷處）。它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴，對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著重按摩“手三里”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛，還對膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。

6、跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁：

跪膝法，這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應(yīng)的，那時膝蓋也就不痛了。

小貼士：

看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經(jīng)絡(luò)上，然后讓家人從此經(jīng)絡(luò)的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯！但是千萬不要按摩關(guān)節(jié)的痛點，否則會起反作用，造成關(guān)節(jié)深度損傷或變形。

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