坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法　講述其主要病因

2018-09-11 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰骶神經(jīng)根炎一般起病較急，受損范圍超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為下肢無力、疼痛、肌肉萎縮、膝腱反射也常減弱或消失。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人都有坐骨神經(jīng)痛的情況，而且亞健康人群正呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。很多人起初并不在意，時(shí)間久了便會(huì)惡化為嚴(yán)重的骨病，所以及時(shí)調(diào)理還是非常有必要的，對(duì)于骨病的治療務(wù)必重視起來，骨病比較嚴(yán)重的人可以通過貼敷膏藥來緩解疼痛、舒筋活絡(luò)，中醫(yī)中藥是我們老祖宗留給我們最寶貴的遺產(chǎn)。

坐骨神經(jīng)痛的主要病因有哪些

1、腰椎管狹窄引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，中年男性發(fā)病較為高。常有“間歇性跛行”，行后下肢痛加重，休息后癥狀減輕。當(dāng)神經(jīng)根受壓嚴(yán)重時(shí)，兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進(jìn)行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。

2、腰椎間盤突出的患者有反復(fù)腰痛史，重體力勞動(dòng)者較為多發(fā)，彎腰勞動(dòng)后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，腰椎活動(dòng)受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙明顯壓痛和放射痛。

3、腰骶神經(jīng)根炎一般起病較急，受損范圍超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為下肢無力、疼痛、肌肉萎縮、膝腱反射也常減弱或消失。

關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法，供大家參考

1、良好的勞動(dòng)習(xí)慣

日常生活中，如洗衣服，做飯，拖地等。勞動(dòng)時(shí)一定要注意身體勿過度前屈，否則，腰背肌過度緊張，容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學(xué)合理的勞動(dòng)姿勢(shì)。

2、保持良好的睡姿、坐姿習(xí)慣

日常生活中不科學(xué)的坐、立、行、臥等活動(dòng)，使脊柱處于不正常的狀態(tài)。不良的姿勢(shì)，日積月累的壞作用比外力導(dǎo)致的傷害。要避免長(zhǎng)時(shí)間在陰暗潮濕的環(huán)境下坐，站立時(shí)間過長(zhǎng)要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)休息。注意日常生活中的坐、立、行、臥姿勢(shì)是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛發(fā)生的好方法。

3、避免過度勞累

現(xiàn)代人工作壓力大，為了完成工作很多人一連對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往腰部自然受不了。為了腰好，我們沒工作半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該伸展一下自己的身體，站起來走動(dòng)走動(dòng)、伸伸懶腰，這對(duì)于緩解腰部壓力都是有幫助的。

當(dāng)然這些小方法，適合輕度坐骨神經(jīng)痛人群來緩解和調(diào)理身體起到一定的預(yù)防保健的效果，若是坐骨神經(jīng)痛癥狀較為嚴(yán)重，還是建議要正大醫(yī)院進(jìn)行合理的檢查和治療才可以解決的。