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哪些動(dòng)作容易誘發(fā)腰椎間盤突出?

2018-09-04 來源:成都頸腰椎病研究院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:椎間盤是構(gòu)成脊椎骨的負(fù)重體,是脊柱活動(dòng)的樞紐,由纖維環(huán)、髓核、軟骨板組成,具有穩(wěn)定脊柱、緩沖震蕩、維持脊柱生理曲度等功能。

 腰椎間盤突出癥的基本因素是椎間盤的退行性改變,是引起腰腿痛的常見原因之一。

 
腰突癥好發(fā)于20~50歲的青壯年,男多于女。40~55歲發(fā)病率最高,25~40歲年齡段次之。
 
椎間盤是構(gòu)成脊椎骨的負(fù)重體,是脊柱活動(dòng)的樞紐,由纖維環(huán)、髓核、軟骨板組成,具有穩(wěn)定脊柱、緩沖震蕩、維持脊柱生理曲度等功能。
 
髓核組織幼年時(shí)成半液體狀態(tài)或膠凍樣,從20歲開始退變,隨著年齡的增長,以及不斷遭受擠壓、牽引和扭轉(zhuǎn)等外力作用,使椎間盤的水分和營養(yǎng)成分減少,退行性改變逐漸加重,其彈性和張力減退,降低了抗負(fù)荷能力,膠原纖維增多、椎間隙變窄、周圍韌帶松弛或產(chǎn)生裂隙,是內(nèi)因。男多于女,可能與男性勞動(dòng)強(qiáng)度大及腰部受傷機(jī)會(huì)多有關(guān)。
 
人不同于其他動(dòng)物,軀干完全直立,因此頭、軀干和上肢的重量,以及他們?cè)谏钆c勞動(dòng)中的各種姿勢(shì)、工作和負(fù)荷所發(fā)生的應(yīng)力,都將通過脊柱、集中于腰骶部,然后傳遞到骨盆和下肢,故下腰部容易發(fā)生急、慢性損傷,最早發(fā)生退行性病變。
 
椎間盤則由內(nèi)、外兩部分構(gòu)成,外部為纖維環(huán),堅(jiān)韌而有彈性,內(nèi)部為髓核,為富有彈性的膠狀物質(zhì),椎間盤與椎體靠軟骨板相連。由于髓核內(nèi)的水分具有不可壓縮的特性而纖維環(huán)有韌性與彈性,故髓核具有軸承和液壓作用,但也容易受壓而變形。椎間盤后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱,而后縱韌帶在腰5、骶1平面時(shí),寬度顯著減少,對(duì)纖維環(huán)的加強(qiáng)作用明顯減弱。
 
這些動(dòng)作容易導(dǎo)致間盤突
 
▼突然負(fù)重或閃腰:突然的腰部負(fù)荷增加,尤其是快速彎腰、側(cè)屈或旋轉(zhuǎn),是形成纖維環(huán)破裂的主要原因。
 
▼腰部外傷:在暴力較強(qiáng)、未引起骨折脫位時(shí),有可能使已退變的髓核突出。此外,進(jìn)行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。
 
▼姿勢(shì)不當(dāng):起床、起立等日常生活和某些工作中,若腰部處于屈曲位時(shí),突然給予一個(gè)外加的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,則易誘發(fā)髓核突出。
 
▼腹壓增高:腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系,有時(shí)甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。
 
▼受寒受濕:寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣,使椎間盤的壓力增加,腰椎間盤突出癥預(yù)防的重點(diǎn)在于避免加速腰椎間盤的退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷也可能造成退變的椎間盤破裂。
 
對(duì)腰部長時(shí)間處于同一姿勢(shì)的工作者,應(yīng)改善勞動(dòng)姿勢(shì),避免長時(shí)間或過度彎腰用力;對(duì)中老年人群,應(yīng)加強(qiáng)腰背部保護(hù),限制勞動(dòng)負(fù)荷,并進(jìn)行腰背部的功能鍛煉。對(duì)腰突癥患者,腰椎保健更應(yīng)做到生活工作中的每一細(xì)節(jié)。
 
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