有一種痛叫全世界1/3的人都在背痛

2018-08-16 來(lái)源：疼痛科趙新華大夫標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：缺血狀態(tài)慢性化后，肌纖維逐漸僵硬。此部位稱為激痛點(diǎn)，它會(huì)成為「震央」，遠(yuǎn)處也可能出現(xiàn)疼痛和麻痺。壓迫激痛點(diǎn)時(shí)，疼痛可大幅減輕，并可恢復(fù)肌肉的柔軟性和肌力。

發(fā)生于脊髓和神經(jīng)根的主要腰痛癥

因椎間盤、椎間關(guān)節(jié)、黃韌帶等出現(xiàn)變化而引起的腰痛癥,估計(jì)占全部腰痛癥的15%。

椎間盤突出

這是髓核從纖維環(huán)內(nèi)向外突出的狀態(tài)。駝背時(shí)椎間盤會(huì)被推向后方。經(jīng)常變換姿勢(shì),盡量避免維持同一姿勢(shì)太久，使得椎間盤推向后方是很重要的。

椎管狹窄癥

這是脊髓通過(guò)的椎管空間變窄，而出現(xiàn)下肢疼痛或麻痺的癥狀。它有兩種型態(tài)，一是變形的椎間盤（髓核）從腹部向背部方向壓迫，另一種則是變形的黃韌帶和椎間關(guān)節(jié)從背部向腹部方向壓迫。若感覺(jué)會(huì)陰部不適、排尿困難、下肢疼痛或麻痺，就應(yīng)盡早就醫(yī)，接受精密檢查。

坐骨神經(jīng)痛

從薦髂關(guān)節(jié)延伸到大腿內(nèi)側(cè)和小腿的疼痛癥狀，大多是梨狀肌收縮造成坐骨神經(jīng)緊繃而發(fā)生的，直接松弛或伸展此肌肉即可緩和癥狀。

肌肉硬化是疼痛的導(dǎo)火線

持續(xù)性的壓力會(huì)造成肌肉硬化，連帶的血液循環(huán)停滯（缺血），也就無(wú)法獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。這種狀態(tài)若是長(zhǎng)久持續(xù)，疼痛物質(zhì)（毒素）就會(huì)堆積，刺激神經(jīng)線而引起發(fā)炎。這個(gè)發(fā)炎癥狀就是疼痛的根源。腦部會(huì)使疼痛部位堅(jiān)硬以保護(hù)它，但這樣反而促進(jìn)肌肉更加硬化，使血液循環(huán)惡化，陷入惡性循環(huán)。

激痛點(diǎn)

缺血狀態(tài)慢性化后，肌纖維逐漸僵硬。此部位稱為激痛點(diǎn)，它會(huì)成為「震央」，遠(yuǎn)處也可能出現(xiàn)疼痛和麻痺。壓迫激痛點(diǎn)時(shí)，疼痛可大幅減輕，并可恢復(fù)肌肉的柔軟性和肌力。

身體姿勢(shì)會(huì)依腳底的重心而變化

人類全身上下有208塊骨骼，其中足部就有56塊，占了大約四分之一，能夠?qū)⒌孛鎯A斜或起伏的信息傳達(dá)至腦部。腳底承受體重的重心改變時(shí)，身體姿勢(shì)也會(huì)跟著變化。足部的構(gòu)造原是由腳跟來(lái)支撐體重，但是有很多人卻是用腳尖承受體重，腳趾彎成了「<」字形。腳趾用力時(shí)，交感神經(jīng)活化，容易激發(fā)緊張、不安、憤怒等情緒。