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有一種痛叫全世界1/3的人都在背痛

2018-08-16 來源:疼痛科趙新華大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:缺血狀態(tài)慢性化后,肌纖維逐漸僵硬。此部位稱為激痛點,它會成為「震央」,遠處也可能出現(xiàn)疼痛和麻痺。壓迫激痛點時,疼痛可大幅減輕,并可恢復(fù)肌肉的柔軟性和肌力。

發(fā)生于脊髓和神經(jīng)根的主要腰痛

因椎間盤、椎間關(guān)節(jié)、黃韌帶等出現(xiàn)變化而引起的腰痛癥,估計占全部腰痛癥的15%。

椎間盤突出

這是髓核從纖維環(huán)內(nèi)向外突出的狀態(tài)。駝背時椎間盤會被推向后方。經(jīng)常變換姿勢,盡量避免維持同一姿勢太久,使得椎間盤推向后方是很重要的。

椎管狹窄癥

這是脊髓通過的椎管空間變窄,而出現(xiàn)下肢疼痛或麻痺的癥狀。它有兩種型態(tài),一是變形的椎間盤(髓核)從腹部向背部方向壓迫,另一種則是變形的黃韌帶和椎間關(guān)節(jié)從背部向腹部方向壓迫。若感覺會陰部不適、排尿困難、下肢疼痛或麻痺,就應(yīng)盡早就醫(yī),接受精密檢查。

坐骨神經(jīng)痛

從薦髂關(guān)節(jié)延伸到大腿內(nèi)側(cè)和小腿的疼痛癥狀,大多是梨狀肌收縮造成坐骨神經(jīng)緊繃而發(fā)生的,直接松弛或伸展此肌肉即可緩和癥狀。

肌肉硬化是疼痛的導(dǎo)火線

持續(xù)性的壓力會造成肌肉硬化,連帶的血液循環(huán)停滯(缺血),也就無法獲得氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)。這種狀態(tài)若是長久持續(xù),疼痛物質(zhì)(毒素)就會堆積,刺激神經(jīng)線而引起發(fā)炎。這個發(fā)炎癥狀就是疼痛的根源。腦部會使疼痛部位堅硬以保護它,但這樣反而促進肌肉更加硬化,使血液循環(huán)惡化,陷入惡性循環(huán)。

激痛點

缺血狀態(tài)慢性化后,肌纖維逐漸僵硬。此部位稱為激痛點,它會成為「震央」,遠處也可能出現(xiàn)疼痛和麻痺。壓迫激痛點時,疼痛可大幅減輕,并可恢復(fù)肌肉的柔軟性和肌力。

身體姿勢會依腳底的重心而變化

人類全身上下有208塊骨骼,其中足部就有56塊,占了大約四分之一,能夠?qū)⒌孛鎯A斜或起伏的信息傳達至腦部。腳底承受體重的重心改變時,身體姿勢也會跟著變化。足部的構(gòu)造原是由腳跟來支撐體重,但是有很多人卻是用腳尖承受體重,腳趾彎成了「<」字形。腳趾用力時,交感神經(jīng)活化,容易激發(fā)緊張、不安、憤怒等情緒。

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