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防治肩周炎,試試姜蔥與熱鹽

2018-06-11 來源:西安仲德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎病程比較長,不易治愈,所以患者在初期表現(xiàn)出肩部酸楚疼痛時(shí)就應(yīng)該及時(shí)正確治療,否則錯(cuò)過這個(gè)最佳治療時(shí)期,再想治愈就比較困難了。

肩周炎,是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱,指由于肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。與頸椎病一樣,肩周炎也屬于慢性積累性疾病,多由勞損或外感風(fēng)寒引起,患者肩膀通常怕風(fēng)怕涼。

肩周炎病程比較長,不易治愈,所以患者在初期表現(xiàn)出肩部酸楚疼痛時(shí)就應(yīng)該及時(shí)正確治療,否則錯(cuò)過這個(gè)最佳治療時(shí)期,再想治愈就比較困難了。關(guān)于肩周炎的治療,除了其他方法外,還有兩種簡單有效的小妙方,即利用姜蔥和熱鹽。

姜蔥泥治肩周炎

晚上睡前,取老生姜(老了之后才拔的生姜)、蔥頭各250~400克。將二者搗爛如泥,用小火炒熱后,加入高度白酒再炒片刻,關(guān)火。將姜蔥泥趁熱敷在肩膀疼痛處,用毛巾或布條包緊,次日早上取下。重復(fù)3~4個(gè)晚上即可。

熱鹽治肩周炎

取粗鹽粒500克,將其炒熱(也可用微波爐加熱5分鐘)后,裝入布口袋捆結(jié)實(shí),不要讓鹽粒掉出。平時(shí)可放在肩部熨燙。

另外,合理調(diào)整生活習(xí)慣對(duì)治療肩周炎也尤為重要,特別是以下5大習(xí)慣,大家要格外注意:

1.平時(shí)要保護(hù)肩關(guān)節(jié),注意防寒保暖。即便在炎熱的夏季也不要長時(shí)間待在空調(diào)房里,以免肩部受寒而誘發(fā)肩周炎。

2.合理運(yùn)動(dòng)。肩周炎患者可做功能鍛煉或類似運(yùn)動(dòng),如聳肩運(yùn)動(dòng)、展臂運(yùn)動(dòng)等。但是運(yùn)動(dòng)之前最好充分活動(dòng)上肢,做做甩手動(dòng)作,以免肩關(guān)節(jié)肌肉、組織損傷。非肩周炎患者可做柔軟體操、太極拳八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)預(yù)防患病。

3.注意糾正不良姿勢(shì)。經(jīng)常伏案、雙肩常處于內(nèi)扣狀態(tài)的人,要保持正確姿勢(shì),避免對(duì)肩關(guān)節(jié)造成慢性勞損和積累性損傷。

4.注重飲食調(diào)理。老年人由于骨骼鈣質(zhì)流失嚴(yán)重,最容易得肩周炎。所以老年人平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)充鈣質(zhì),適量多吃牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮等。

5.留心容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病?;加蓄i椎病、糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人,平時(shí)要密切觀察自己肩部是否有疼痛癥狀,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小,并且加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能性鍛煉,以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

文章來源于《趁著年輕養(yǎng)脊柱》一書。

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