1、女孩盡量不要穿塑料底鞋靴
提醒喜歡穿雪地靴的年輕女孩,雪地靴的鞋底大多為塑膠制成,在積雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。
2、光滑的地方千萬注意
大理石地板、大樓室外平臺、廣場中央的大方塊、下坡的路面……這些光滑的地面能避則避。如果非走不可,降低重心,邁碎步挪著走更安全。不要走鏟過雪但是反光的路面,薄薄的一層以及反光的雪路也盡量不要踩。
3、步幅要小且保持固定步調(diào)
在下雪時行走,或走在積雪時間較長的地上,最重要的是步幅要小且保持固定步調(diào)。切忌提重物,雙手不要揣在兜里,因?yàn)殡p手來回?cái)[動能起到平衡作用。
4、感覺要摔倒時,調(diào)整正確姿勢
當(dāng)你覺得身體失去平衡時,應(yīng)迅速扔掉手中的物品,雙手環(huán)抱在胸前,防止下意識地用手撐地而造成骨折,同時臀部著地,向左側(cè)或右側(cè)摔倒。也可以雙手抱頭,用打滾的方式化解沖擊力,這樣既能不會傷到手關(guān)節(jié),又能夠很好的保護(hù)身體關(guān)鍵部位頭部。
5、不慎跌倒不要急起身
如果不慎跌倒,一定注意摔倒后不要急于起身,盡量別用手腕去支撐地面,因?yàn)檫@種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦發(fā)生骨折,切不可亂揉亂動,應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位,請求他人幫助,并立即到醫(yī)院就診。
萬一和大地有了親密接觸,
不小心造成骨折怎么辦?
下面,小編就和你們說說骨折的那些事。
1先說說怎么判斷骨折
當(dāng)然,最準(zhǔn)確的方法就是去醫(yī)院拍X光片了。要是來不及去醫(yī)院,那您就注意觀察這4點(diǎn):
1.疼痛
骨折了一般都會伴有劇烈疼痛,尤其是在按壓或者活動骨折部位的時候,疼痛就更加明顯。
2、腫脹
如果您受傷之后,受傷的部位迅速腫脹,而且腫脹得特別明顯,說明內(nèi)部出血很多。那您就要注意是否有骨折了。
3、畸形
比如腿腳骨折了,肯定會變成這個樣子。
4、骨擦音、骨擦感
這個是指按壓骨折處會有兩個斷端互相摩擦的聲音和感覺。不過一般不要輕易嘗試,會非常痛苦!
2跌倒最容易骨折的部位
在跌倒的時候,最容易骨折的是三個部位:手腕部、髖部、胸腰椎部。
人在吧唧一下跌倒時,著地的那個應(yīng)力點(diǎn)在瞬間要承受體重三倍的力量,再加上跌倒時的一些角度,骨頭如果不是那么堅(jiān)硬,咔嚓一下就斷了。
手腕部:人在向前、向側(cè)摔倒時,會本能地伸出手去撐地,手腕成為一個應(yīng)力點(diǎn)。
髖部:人在向側(cè)摔倒時,髖部是著地的應(yīng)力點(diǎn)。
胸腰椎部:人在向后摔倒時,整個身體向后倒去,胸腰椎部就是應(yīng)力點(diǎn)。
用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥12舒筋活絡(luò),消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價: ¥9活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動骨,瘀血腫痛。
健客價: ¥45活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥381.治療因創(chuàng)傷、外科:F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價: ¥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥611.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥42補(bǔ)益氣血,清熱解毒,消腫止痛。用于骨髓炎,開放骨折感染及虛人癰瘍。
健客價: ¥13.9鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥55活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥34活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥24用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如: 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運(yùn)動的營養(yǎng)補(bǔ)給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補(bǔ)充。
健客價: ¥55治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥251.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥62阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥25適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥14治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥26舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥7滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋壯骨,通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價: ¥40散瘀止痛,續(xù)筋接骨。用于跌打損傷,筋傷骨折,瘀血凝結(jié),閃腰岔氣。
健客價: ¥10補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎,以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥39活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷、骨折等。
健客價: ¥10適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥14用于促進(jìn)骨折愈合。
健客價: ¥10