女性朋友：不要讓單肩包成為肩關(guān)節(jié)的負擔！

2018-01-04 來源：海南骨科醫(yī)院資訊中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：專家介紹，背單肩包主要對肩部的肌肉造成損傷，若肩部一側(cè)的肌肉長時間被書包壓著，肌肉就會缺血，缺血就會萎縮，繼而帶來疼痛。

　　現(xiàn)在越來越多的年輕人鐘愛單肩背包，但是大家不曾發(fā)現(xiàn)，患上肩周炎的患者也越來越多，這是為什么呢?

　　原來單肩背包也是引發(fā)肩周炎的幫兇之一。下面就讓我們一起來看看單肩背包為什么會引起肩周炎。

　　專家介紹，背單肩包主要對肩部的肌肉造成損傷，若肩部一側(cè)的肌肉長時間被書包壓著，肌肉就會缺血，缺血就會萎縮，繼而帶來疼痛。

　　若長時間單肩背較重的包，經(jīng)常造成肩部肌肉疲勞損傷、高低肩，更有可能引發(fā)頸椎病等疾病的發(fā)生。

　　生活中，我們?？吹揭恍┤思幢闶褂秒p肩包，也習慣性地單肩背，由此產(chǎn)生了許多不良影響。長期單肩背包，尤其是過重的包包，最直接受害的就是頸肩部的肌肉，可引起肩背酸痛。

　　有的人對此不以為然，覺得背包又不是背一整天，但對生活在大城市的上班族來說，在上下班的交通擁堵期，往往要站上相當長的時間才能“卸下重擔”，短時間內(nèi)看似沒什么問題。但長此以往，上面提到的一些隱患會慢慢凸顯。

　　因此，骨科醫(yī)院的專家建議，大大家在日常背單肩包時要有意識地更換另一側(cè)的肩膀背包。如果能夠做到每20分鐘就輪換一次，那么就能起到防止頸椎和脊椎勞損的作用。

　　對于一些經(jīng)常攜帶電腦之類的重物長期在外奔走的人士，最好選擇一款舒適的雙肩背包，雙肩包負重均衡，能大大降低重物對身體的損害。

　　若執(zhí)意選擇單肩包，為避免單肩負重給身體帶來的傷害，建議大家可將單肩包斜挎，這樣重力會被分解，不會集中在肩膀部位。

　　對女性來說，雖然背包或許不會太重，但是使用單肩背包的時間肯定長于男性。因此在選擇單肩背包時，盡量選擇肩帶較寬的背包。另外，包包重量最好在1公斤以下。

　　通過上面的文章我們了解到了小小單肩背包對我們的危害。其實現(xiàn)實生活中危害無處不在，所以我們一定要做好預防工作，避免這些危害，這樣我們才能避免疾病的折磨，才能健健康康、快快樂樂的生活。

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