如何避免脊椎疾病纏身?
四肢疼痛、麻木、走路絆腳或行走不穩(wěn),上肢靈活性減弱,那可能是脊柱出現(xiàn)了問(wèn)題!到底脊柱病的典型癥狀有哪些?頸、腰椎相關(guān)疾病應(yīng)該怎么預(yù)防呢?
俗話說(shuō),脊柱是我們?nèi)梭w的大梁,上接大腦,下連四肢,中間管理著五臟六腑,被稱作“男人的龍脈,女人的鳳骨”。
脊柱的三大功能:一是支撐功能,二是運(yùn)動(dòng)功能,三是保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
脊椎病,是人體頸、胸、腰、骶及尾部脊柱受到損傷或損害引起的功能紊亂而有相應(yīng)的病理變化等病癥的總稱,是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤(pán)、韌帶、肌肉發(fā)生病變進(jìn)而壓迫或刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管植物神經(jīng),從而出現(xiàn)相應(yīng)的復(fù)雜多樣的癥狀。分為退變、畸形、滑脫、損傷等。
人體正常的頸椎結(jié)構(gòu)是由7塊可以自由活動(dòng)的頸椎骨連接而成,它有一定的曲度。彎曲的曲度是指頸2椎體后緣線與頸7椎體后緣線之間的夾角,正常人該角度平均14度。接近零度則為生理曲度消失。
頸椎的主要功能是連接頭與軀體及支撐頭部,其中頸椎間盤(pán)承擔(dān)全部力量的80%,后部的小關(guān)節(jié)承擔(dān)全部力量的20%。
頸椎在維持頭部重量的同時(shí)要產(chǎn)生隨意的運(yùn)動(dòng),其動(dòng)力系統(tǒng)就是肌肉。頸椎四周均有肌肉,但是以后側(cè)為主要肌群,前側(cè)相對(duì)較少,左右是對(duì)稱分布的。
從生物力學(xué)上分析,這樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn),對(duì)于強(qiáng)大的后部肌肉來(lái)講,頸椎只有在正常生理曲度時(shí)是最省力的姿勢(shì),對(duì)于頸椎間盤(pán)同樣也是壓力最小的一種生理體位。
溫馨提示
當(dāng)出現(xiàn)絆腳,走路不穩(wěn),有踩棉花的感覺(jué),或者是上肢靈活性降低,無(wú)力,這可能是壓迫脊髓或神經(jīng)了。
久坐,久站,過(guò)度負(fù)重,長(zhǎng)期低頭使用電腦、手機(jī)都是導(dǎo)致脊柱疾病的高危因素。除此之外,熬夜,不良的握筆姿勢(shì)和坐姿,這些隱匿原因也會(huì)造成脊柱病,要關(guān)注哦。
各位職場(chǎng)人士,時(shí)刻記得自我保護(hù)最重要,即便是正確的坐姿,久坐也對(duì)脊柱有傷害:別忘了,在繁忙的工作中抽空活動(dòng)一下哦。
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