腰痛嚴(yán)重可致癱瘓，別拿腰疼不當(dāng)回事兒

2017-09-22 來(lái)源：骨健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有骨科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，腰椎間盤突出這個(gè)病如果想要康復(fù)一定要好好讓自己動(dòng)起來(lái)，絕不能久坐，久坐就是容易導(dǎo)致腰椎間盤突出，所以這個(gè)病也俗稱“懶病”。

　　對(duì)于教師、職業(yè)司機(jī)、以及需要久坐在辦公室的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期久坐、不運(yùn)動(dòng)非常容易引發(fā)腰椎問題，尤其是腰椎間盤突出。且目前腰椎間盤突出病發(fā)的年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。平均10個(gè)人里面就有8個(gè)曾有過腰痛癥狀。有骨科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，腰椎間盤突出這個(gè)病如果想要康復(fù)一定要好好讓自己動(dòng)起來(lái)，絕不能久坐，久坐就是容易導(dǎo)致腰椎間盤突出，所以這個(gè)病也俗稱“懶病”。

　　腰椎間盤突出這個(gè)“懶病”是會(huì)要人命的

　　腰椎間盤突出癥，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)局部破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

　　而且患有腰椎間盤突出會(huì)造成腰部、臀部、腿部出現(xiàn)一系列不適：酸脹、疼痛、發(fā)麻。嚴(yán)重的還會(huì)造成下肢癱瘓、大小便失禁等。

　　腰椎間盤突出癥患者最常見的癥狀為疼痛，一般可以表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足跟部或足背的放射痛。

　　所以積極治療非常重要。

　　腰椎間盤突出的早期是可以通過各種方法康復(fù)的，但是如果拖延時(shí)間比較久的話，就很難根治了。

　　所以在遵醫(yī)囑治療的同時(shí)還要注意日常的康復(fù)訓(xùn)練。

　　要時(shí)刻保持良好的坐臥習(xí)慣

　　對(duì)于久坐辦公室的職場(chǎng)人士，養(yǎng)成良好的姿態(tài)習(xí)慣更是受益終身。下面介紹幾個(gè)日常生活中大家每天都要做的動(dòng)作，一定要學(xué)會(huì)正確的姿態(tài)。

　　經(jīng)常鍛煉身體

　　對(duì)于腰椎間盤突出這種“懶病”，最好的治療方式就是多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，一周保持3到4次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)1小時(shí)，可以慢跑，游泳，瑜伽，打球等，游泳是最適合腰椎病人的運(yùn)動(dòng)方式。

　　下面介紹康復(fù)預(yù)防鍛煉3則：

　?。?）挺胸

　　俯臥，用雙手支撐床，抬頭同時(shí)用手逐漸支撐起上半身并盡量將頭昂起。