又是一年軍訓(xùn)季，踢正步、站軍姿、拉練，還有逢訓(xùn)必來的太陽……

　　想必軍訓(xùn)過后對(duì)“苦中作樂”這個(gè)詞應(yīng)該有更深刻的理解了吧。

　　平日里沒怎么鍛煉的人，突然在軍訓(xùn)里進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練、甚至幾十千米的拉練，訓(xùn)練過程、或者訓(xùn)練之后很可能就會(huì)出現(xiàn)“軟腿”的情況。

　?。]有概念的讀者朋友可以參考站在很高的地方向下看、或極度驚嚇之后“嚇得腿軟”“腳使不上勁”的感覺~）

　　這里的“腿軟”、“打軟腿”大多指的是年輕人在劇烈運(yùn)動(dòng)之后伴有肌肉酸痛的無力感，屬于那種體液丟失過多而又未及時(shí)補(bǔ)充導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂（如低血鉀、低血鈉），一般來說經(jīng)過休息和補(bǔ)充電解質(zhì)就能快速恢復(fù)、最多補(bǔ)補(bǔ)鈣就不用擔(dān)心了。

　　但其實(shí)除了年輕人劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)“腿軟”的情況以外，其他人也可能因各種原因而出現(xiàn)“腿軟”的情況，并且也不會(huì)如年輕人那樣僅僅補(bǔ)鈣就能解決得了了。

　　有的人平時(shí)小腿就感覺軟軟的，用不上勁，走路還不自覺的一跛一跛，甚至走著走著就腳一軟倒地上了。

　　“打軟腿”“腿打軟”

　　指的就是走的好好的突然感覺膝關(guān)節(jié)接不上勁、腿發(fā)軟、整個(gè)身子因此受力不均想倒、跪下去的感覺，有時(shí)還會(huì)伴發(fā)劇烈疼痛，而且先軟后痛和先疼后軟基本沒有定論可言。

　　而且“打軟腿”“腿軟”只能算是一種病癥，不是疾病。

　　那既然沒有定論，是不是就意味著我們就對(duì)此束手無策了？

　　不是的。

　　雖然在“先軟后痛”和“先疼后軟”的研究上沒有針對(duì)性的詳細(xì)數(shù)據(jù)能用來探索，但對(duì)于“腿軟”的原因卻是可以總結(jié)出來的：

　　1、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

　　①韌帶損傷

　　膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)穩(wěn)定性相對(duì)較差，此時(shí)如果突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)外側(cè)副韌帶和交叉韌帶損傷，髕韌帶部分?jǐn)嗔褧?huì)提起小腿困難進(jìn)而發(fā)生“打軟腿”，交叉韌帶損傷也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)。

　?、诎朐掳鍝p傷

　　半月板損傷是很常見一種損傷，在下肢負(fù)重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過度內(nèi)旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng))就可能引起半月板撕裂。

　　半月板損傷或患病后會(huì)有明顯的走平路不力、有時(shí)還有關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限等。

　　2、關(guān)節(jié)疾病

　?、袤x股關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、脛股關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

　?、隗x內(nèi)側(cè)滑膜皺襞綜合征；髕骨脫位，多見于先天性髕骨半脫位。

　?、坳P(guān)節(jié)內(nèi)游離體，伴有關(guān)節(jié)的卡壓和彈響。

　　3、退行性改變

　　膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎

　　這多見于中老年女性，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生即“骨刺”，當(dāng)這些刺激、壓迫膝蓋周圍軟組織時(shí)，肌肉會(huì)突發(fā)痙攣關(guān)節(jié)發(fā)軟，嚴(yán)重的膝部或出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛，進(jìn)而導(dǎo)致“打軟腿”。

　　髕骨軟化

　　還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時(shí)伴有先天性的髕骨脫位，會(huì)造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟癥狀。

　　4、其他原因

　　比如說股四頭肌萎縮，如下肢長期石膏固定和中風(fēng)后的半側(cè)肢體萎縮；

　　還有心理因素，多見于既往有髕骨骨折史的情況，總是害怕再次跌倒導(dǎo)致骨折從而發(fā)生打軟腿現(xiàn)象。

　　另外老年人打軟腿的原因一般較為復(fù)雜，排除由于腦血管意外導(dǎo)致肢體偏癱、肌力下降導(dǎo)致的打軟腿外，還有膝關(guān)節(jié)局部的病變，如骨性關(guān)節(jié)炎、肌腱韌帶炎等，檢查診斷時(shí)應(yīng)更加注意。

　　“腿軟”不用怕，重要的是及時(shí)檢查治療不留病根，患者可據(jù)醫(yī)囑選擇活動(dòng)量小的溫和運(yùn)動(dòng)如散步等，進(jìn)一步舒活全身，達(dá)到緩解肢體及關(guān)節(jié)僵硬的目的。