在生活中，相信大家也遇到過抽筋的現(xiàn)象。其發(fā)作的時候，會讓人疼痛難忍，尤其是在半夜睡覺的時候，往往會把人痛醒，嚴重的影響到日常作息。事實上，抽筋是一種肌肉本身自發(fā)的強直性的收縮。那么，到底致使手抽筋的原因都有哪些呢？下面，就來給大家講解一下吧。

　　一般來講，引起手抽筋的原因大體有以下幾種：

　　① 受到外界環(huán)境的寒冷刺激。冬季，夜里室內(nèi)的溫度比較低，睡眠時蓋的被子過于單薄或者將手露到被的外面。

　?、谖覀兂Ｕf的疲勞過度或運動的時間過長，會導致局部酸性代謝產(chǎn)物的堆積，就會引起肌肉痙攣。

　?、塾捎诶夏陭D女雌激素的下降，骨質(zhì)會疏松，會使血鈣水平過低，也就是我們說的缺鈣。此時，這種情況會使患者肌肉的應激性增加，從而會發(fā)生手抽筋現(xiàn)象。 同時，這也是手抽筋的原因中一個常見因素。

　?、芩咦藙莶缓?。長時間的保持一個動作，或是身體壓到手部，受到一定的話壓力后，肌肉就會攣縮，以致造成手抽筋現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　以上就是關于手抽筋的原因相關內(nèi)容介紹了。當我們在了解到手抽筋的原因的同時我們也要多多預防。可以吃些鈣片，補充鈣和維生素D，也可吃含鈣豐富的食物，比如我們常見的蝦皮、牛奶、豆制品等。另外，還要加強手部的充分鍛煉，使血液循環(huán)順暢。這樣的話，就能避免手抽筋。最后希望大家能引以借鑒，擺脫手抽筋現(xiàn)象。