天風(fēng)漸涼,沒事捂捂爸媽的關(guān)節(jié)

2017-08-21 來源：骨健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。

　　秋風(fēng)漸涼，天氣轉(zhuǎn)寒，很多患有“骨刺”、“骨質(zhì)增生”、腰腿疼的爸爸媽媽們又開始發(fā)愁起來。秋季是骨關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)季節(jié)，在這里希望大家多多關(guān)心一下父母，天涼了多提醒爸媽，注意為關(guān)節(jié)捂捂暖，不要受風(fēng)，特別是膝蓋關(guān)節(jié)，平時盡量穿長褲，做家務(wù)時也要盡量用溫水，不要直接接觸冷水。

　　可怕的骨性關(guān)節(jié)炎

　　骨性關(guān)節(jié)的病因的由于關(guān)節(jié)軟骨不斷磨損而造成的。會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)障礙、如直腿、疼痛加重，影響休息、不能行走、行動困難，甚至癱瘓在床，不僅患者自身會更加痛苦，治療起來也會更加麻煩。

　　如果骨性關(guān)節(jié)炎能夠早期發(fā)現(xiàn)及時治療，可以減少很多痛苦，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下四大信號時，一定要引起警惕。

　　警惕骨性關(guān)節(jié)炎的四大信號

　　信號一關(guān)節(jié)疼痛

　　開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動時發(fā)生，休息后可以緩解，疼痛緩慢發(fā)展，嚴(yán)重時可呈持續(xù)性，甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點(diǎn)。

　　信號二關(guān)節(jié)活動受限

　　早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺關(guān)節(jié)活動不靈便，稍微活動后就可以緩解，這一現(xiàn)象稱作“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘，極少超過30分鐘。

　　隨著病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，受累關(guān)節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關(guān)節(jié)炎，患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務(wù)操作等動作難以完成。而下肢的關(guān)節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

　　信號三關(guān)節(jié)腫脹

　　如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進(jìn)舊手套、腳穿不進(jìn)舊鞋等，這些都提示有明顯的關(guān)節(jié)腫脹，此時應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

　　信號四活動時有響聲

　　骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。

　　怎樣讓爸媽保護(hù)好關(guān)節(jié)

　　1、控制體重或減肥

　　肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

　　2、避免長時間站立及長距離行走

　　因?yàn)殚L時間站立或者行走會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。

　　3、補(bǔ)鈣

　　應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。

　　同時應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

　　4、堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松

　　有規(guī)律的運(yùn)動能夠通過加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

　　5、注意關(guān)節(jié)保暖

　　這一點(diǎn)對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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