立秋,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,更是秋天的第一個節(jié)氣,標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。
專家提醒,入秋后,隨著天氣的變化,骨科疾病容易舊病復(fù)發(fā),特別容易發(fā)生頸椎、腰椎疼痛,還可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、發(fā)炎,老年人還容易引起老年性骨節(jié)炎復(fù)發(fā)。
涼席預(yù)備“下崗”
人們常說“春困秋乏夏打盹”,秋乏主要是夏天的困乏延續(xù)到秋天而導(dǎo)致的。要消除秋乏,最好的方法是適當(dāng)運動。立秋后雖然三伏天在即,悶熱的天氣依然比較多,但熱浪有所消退,早晚氣溫相對低,因此可以在早晚適當(dāng)運動,如散步、打太極拳、游泳等,注意不要過度運動,否則更容易感到困乏。
立秋后不要貪涼,長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇,或是在比較涼的夜間睡涼席,都可能導(dǎo)致局部酸疼、腹瀉等問題。而關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤突出等疾病,很容易因受涼而復(fù)發(fā)。
立秋養(yǎng)護脾胃是關(guān)鍵
雖然立秋意味著秋天的開始,但濟南剛過小暑、大暑,氣溫上還沒進入秋天,桑拿天、雷雨天氣依然較多,天氣悶熱,因此近期還要注意防暑除濕,養(yǎng)護脾胃、預(yù)防胃腸疾病。
經(jīng)過一個夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對較弱,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。
注意飲食均衡防骨質(zhì)疏松
如今,骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為一種常見病,它是多種骨病的病理基礎(chǔ)。很多人認(rèn)為補充鈣就能夠防治骨質(zhì)疏松癥,其實,骨健康需要的營養(yǎng)素中,不僅僅是鈣與維生素D,還有存在于植物性食物中的多種礦物質(zhì)、微量元素等。
關(guān)節(jié)炎患者日常生活中多注意
關(guān)節(jié)炎患者平時要留意自身飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝進過量。飲食方面應(yīng)削減肉類攝進,多食用蔬菜水果,少食辛辣,可以適當(dāng)攝進蛋白質(zhì),增強抵抗力。多運動,多出汗,可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進程,還可以幫助排除多余酸性物質(zhì),游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高都是不錯的選擇。關(guān)節(jié)炎患者要盡量避免空調(diào)和電扇直接對著身體吹冷風(fēng),也不可長時間待在空調(diào)房里,留意不要著涼,隨時留意身體保熱。
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健客價: ¥271、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥381.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥361.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
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健客價: ¥17.8清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥59驅(qū)風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
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健客價: ¥26養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
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健客價: ¥692鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
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健客價: ¥17清熱解毒.用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
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