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痛風喝什么才健康？

2017-08-07 來源：成都風濕醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：痛風患者不宜飲用可樂等甜飲料。甜飲料對痛風的促進作用，在多項研究當中都得到了確認。甜飲料中的主要成分之一是果糖，它會促進尿酸的生成。

　　痛風患者都知道不能飲酒，需要多喝水，但是更多更詳細的信息很多患者都不清楚，因此在生活中眾多痛風患者都不知道如何飲食喝水才是安全的。成都風濕醫(yī)院陳建春主任結合臨床看診情況，總結了幾個廣大痛風患者最為關注的問題，詳細為大家解答，幫助痛風患者健康飲食控制尿酸。

　　咖啡和茶

　　飲茶習慣和痛風病情無關。盡管喝茶不能預防痛風，但痛風病友喝茶也是無害的，喝咖啡卻似乎對痛風有益，咖啡的好處很可能在于其中的大量鉀元素，或者其他特殊成分的作用。

　　不過，大家飲用咖啡時常會加入糖和奶精，這不利體重和血脂控制；同時咖啡有興奮作用，并不提倡痛風病友大量飲用咖啡。如果想得到咖啡的好處，建議沖得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侶。而濃茶不建議飲用，但喝比較淡的茶是有益的，可以作為日常補水來源。

　　肉湯、粥湯等湯類

　　痛風患者不宜喝久煮的魚湯、肉湯。食物中的嘌呤在體內會代謝為尿酸，從而影響尿酸、痛風控制。同時嘌呤是一種易溶于水的物質，濃肉湯湯中嘌呤含量相當高。湯中最好也不要添加雞精，因為雞精中添加的肌苷酸鈉和鳥苷酸鈉，會參與身體代謝而轉變?yōu)槟蛩帷?/p>

　　啤酒、白酒等含酒精飲料

　　高尿酸、痛風的人應當盡量不喝酒。不僅啤酒，白酒也不能喝。紅酒亦在控制之列，并沒有傳說中「預防痛風」的作用。

　　酒精有促進尿酸生成的作用，而且會導致乳酸和酮體的積累，競爭性抑制尿酸排出。大量喝酒往往導致血尿酸突然升高，如果再同時食用高嘌呤高脂肪食物，便會成為誘發(fā)痛風急性發(fā)作的直接原因。

　　可樂等甜飲料

　　痛風患者不宜飲用可樂等甜飲料。甜飲料對痛風的促進作用，在多項研究當中都得到了確認。甜飲料中的主要成分之一是果糖，它會促進尿酸的生成。在那些清涼口感的甜飲料當中，特別是產氣飲料當中，含有大量的高果葡糖漿，喝這些飲料就會喝進去大量的果糖。

　　市售或自榨果汁

　　不僅碳酸飲料，甚至那些甜味的果汁，盡管確實是100%的果汁，在攝入量增加時，也會增加肥胖、糖尿病和痛風風險。水果中天然含有果糖，而且喝果汁很容易喝進去過多的糖分，而糖分攝入過量會促進肥胖和代謝紊亂，而這些狀況本身就是促進痛風的因素。

　　蘇打水

　　蘇打水是適合痛風病人的，其中所含的碳酸氫鈉對尿酸排除有幫助。不過，鈉鹽是個雙刃劍。它雖然有利于降低尿液的pH值，但過多的鈉鹽會增加腎臟的負擔，并有升高血壓的作用。

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