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懷孕引起腰肌勞損的癥狀如何緩解

2017-07-22 來源:杭州余杭骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩、熱敷:這可是準爸爸大獻殷勤的好時機,每天為孕媽媽做做按摩,緩解腰痛。按摩時,準爸爸五指并攏,分別放在后腰椎部兩側(cè),掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,直到該部位發(fā)熱為止。

  懷孕引起腰肌勞損的癥狀如何緩解

  有些女性朋友在懷孕初期會出現(xiàn)腰疼的癥狀,再加上嚴重的妊娠反應,會感覺非常難受,因此應該想辦法來緩解腰疼的癥狀,盡量讓身體保持健康,那么,懷孕引起腰肌勞損的癥狀如何緩解呢?這是很多腰肌勞損孕期患者都關(guān)心的事情,一起來了解一下吧。

  按摩、熱敷:這可是準爸爸大獻殷勤的好時機,每天為孕媽媽做做按摩,緩解腰痛。按摩時,準爸爸五指并攏,分別放在后腰椎部兩側(cè),掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,直到該部位發(fā)熱為止。同時也可以做做局部熱敷,每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右,可以有效減輕疼痛感覺。

  使用托腹帶:進入中晚期后,孕媽媽可以考慮使用托腹帶,從下腹部微微傾斜托起增大的腹部,幫助緩解腰部的壓力。

  做好保暖措施:腰部受涼容易損傷腎氣,引起腰痛,因此孕媽媽要做好腰部保暖措施,即便在夏天也要少裸露腰部,睡覺時開著空調(diào)的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

  補充營養(yǎng)素:在孕期,由于胎兒對各種營養(yǎng)素的需求量不斷增大,如果不及時補充各種營養(yǎng)素,不但不能滿足寶寶的成長需要,而且會導致孕媽媽體內(nèi)缺乏各種營 養(yǎng)及礦物質(zhì)。當孕媽媽體內(nèi)缺乏鈣、維生素和鐵的時候,就容易引起腰痛,因此,孕媽媽在孕期要在醫(yī)生的指導下適當補充各種營養(yǎng)素。

  懷孕如何緩解腰疼癥狀,可以采取按摩、熱敷,使用托腹帶,做好保暖措施,補充營養(yǎng)素等措施,如果科學的采用,合理地實施,還是可以起到很好的緩解作用的,希望每個孕婦朋友都能快樂的孕育小寶寶。

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