辦公室白領(lǐng)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎攻略

2017-07-21 來(lái)源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期在低溫的空調(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在辦公室白領(lǐng)中有很高的發(fā)病率，而白領(lǐng)發(fā)病的原因很多，一方面，白領(lǐng)們大多從事電腦工作，長(zhǎng)時(shí)間用一個(gè)姿勢(shì)久坐，或是錯(cuò)誤的坐姿使得身體關(guān)節(jié)壓力大，同時(shí)，周末的時(shí)間也多是用來(lái)加班或是睡覺(jué)，很少去鍛煉身體，受缺乏鍛煉的影響，關(guān)節(jié)長(zhǎng)期超負(fù)荷支撐也加速了關(guān)節(jié)磨損。另一方面，在空調(diào)房里工作的白領(lǐng)容易關(guān)節(jié)受涼，進(jìn)而導(dǎo)致引發(fā)各種骨關(guān)節(jié)不適，出現(xiàn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此，辦公室白領(lǐng)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎很有必要。

　　白領(lǐng)如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　1、空調(diào)環(huán)境注意保暖遠(yuǎn)離類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　據(jù)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期在低溫的空調(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。尤其是現(xiàn)代的女白領(lǐng)，短裙、短褲是時(shí)尚的象征，雙膝也因此暴露在外更容易受冷刺激。

　　對(duì)策：

　　空調(diào)溫度不要調(diào)太低，不能對(duì)著直接吹，冷氣口位置溫度更低。做好保暖工作，若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心，或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。

　　2、預(yù)防鼠標(biāo)手遠(yuǎn)離類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　辦公室一族每天長(zhǎng)時(shí)間接觸、使用電腦的過(guò)程中，手腕需要背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長(zhǎng)期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過(guò)的神經(jīng)和血管受損傷，較后導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。

　　對(duì)策：

　　將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)，增強(qiáng)手指彎曲度。強(qiáng)化手指，將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動(dòng)，并用另一只手將手指往反方向拉，如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。

　　3、少穿高跟鞋長(zhǎng)靴遠(yuǎn)離類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　白領(lǐng)女性中有近四成的人患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這跟目前年輕人愛(ài)穿高跟鞋、長(zhǎng)靴有很大的關(guān)系，此舉較容易損傷膝關(guān)節(jié)的軟骨組織。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的原因主要是與覆蓋于骨頭滑動(dòng)面的關(guān)節(jié)軟骨的損傷有關(guān)。由于原本平滑的軟骨變得粗糙凹凸不平，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)便造成摩擦及阻力而產(chǎn)生疼痛。

　　對(duì)策：

　　白領(lǐng)女性要減少穿高跟鞋的次數(shù)，注意關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)異常癥狀。

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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥47.5

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥65

1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝祝A(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

健客價(jià)：￥68

1.用于慢性乙型肝炎患者。2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝祝A(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。5.腫瘤的輔助治療。

健客價(jià)：￥46.9

1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等)。 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病(如：病毒性肝炎，預(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等)。 5.腫瘤的輔助治療。

健客價(jià)：￥58

祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節(jié)腫大、變形、黃水聚積等。

健客價(jià)：￥88

具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥32

用于骨性關(guān)節(jié)炎；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；骨折。

健客價(jià)：￥19.5

補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛，關(guān)節(jié)疼痛，局部腫大、僵硬畸形，屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)有上述證候者。

健客價(jià)：￥34

1.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。

健客價(jià)：￥75

成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥125

健客價(jià)：￥19

適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎以及各種輕、中度疼痛。

健客價(jià)：￥27.8

健客價(jià)：￥172

成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥55

用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。

健客價(jià)：￥24

對(duì)于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。

健客價(jià)：￥35

1、潰瘍性結(jié)腸炎治療輕至中度的潰瘍性結(jié)腸炎；在重度潰瘍性結(jié)腸炎中可作為輔助療法。亦可用于潰瘍性結(jié)腸炎緩解期的維持治療。 2、Crohn’s病用于治療活動(dòng)期的克隆病，特別是那些累及結(jié)腸的患者。 3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)水楊酸類或其他非甾體類抗炎藥療效不顯著的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和幼年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（多關(guān)節(jié)型）。

健客價(jià)：￥30

祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見(jiàn)：肌肉酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。癥見(jiàn)：反復(fù)浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。

健客價(jià)：￥35

本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。

健客價(jià)：￥25

用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

健客價(jià)：￥12