在骨病正在逐漸年輕化，久坐辦公室的我們，由于工作壓力、不良生活習(xí)慣以及護骨意識的缺乏，已經(jīng)成為了骨質(zhì)病變瞄準襲擊的高危人群了！

　　五大動作侵襲你的骨氣

　　長時間伏案工作

　　一到下午就會出現(xiàn)頸間僵硬，并伴隨著些許疼痛，手機酸疼，甚至還會出現(xiàn)頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長時間對著屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產(chǎn)生了不適的癥狀。

　　偏愛高跟鞋

　　長期穿高跟鞋，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛僵硬，大大增加骨關(guān)節(jié)炎的并發(fā)幾率。

　　薄襪、長筒靴

　　絕大多數(shù)的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節(jié)就算穿著長靴也要注意關(guān)節(jié)保暖的。因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性會大大增加。

　　咖啡、濃茶伴手

　　每天下午犯困、夜晚加班之時，都依賴高濃度咖啡提神，長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質(zhì)疏松的患病率。其實咖啡和茶都是好東西，過量就不好嘍！

　　隔著玻璃曬太陽

　　地下車庫—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽光。即使曬太陽也都是隔著玻璃，或者是涂抹了足夠量的防曬霜。其實這些都會嚴重阻礙日曬過程中鈣質(zhì)的補充。