在晚上大家的空余時間比較多,因此,在這個時候?qū)ι眢w上的3個部位進行按揉,就能夠達到防治關(guān)節(jié)炎的目的!對此感興趣的朋友不妨來了解一下!
按摩這些部位能防治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)素來推崇穴位按摩的方式進行養(yǎng)生,其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位。
我們只要堅持對其進行正確的按摩,便能利于活血化瘀、祛風除濕,這對于緩解關(guān)節(jié)炎癥的產(chǎn)生,促進關(guān)節(jié)功能的恢復發(fā)揮極好的保健作用。
1、足三里
在腿部還有一個重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位——足三里,此穴在脛骨的外側(cè),處于膝眼下方大約4個手指的位置,經(jīng)常對足三里穴進行按摩,對于一些膝關(guān)節(jié)有疼痛的人群來說,具有極好的緩解作用。
在對足三里穴進行按摩的時候,可以用拇指按壓在足三里處,然后通過順時針結(jié)合逆時針的方法進行按揉。
以穴位處有酸脹的感覺為宜,每次按摩時間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時間之后,膝關(guān)節(jié)處一定能有不錯的調(diào)節(jié)效果。
另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位,經(jīng)常對足三里穴進行按摩,還能有效的促進腸胃進行蠕動。
從而提高胃液中消化酶的活性,這也是促進消化、維護腸胃健康的重要方法,對于一些胃部有疾病的人來說,常按摩足三里穴也是不錯的調(diào)節(jié)方法。
2、陰陵泉
膝蓋雖然說不是身體中最容易受傷的部位,但是卻很薄弱,承載著人體的整個重量,并且活動范圍相對較大,因為關(guān)節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。
在膝蓋內(nèi)下方的位置,也就是脛骨內(nèi)側(cè)突起的凹陷處有一個重要的穴位——陰陵泉,在此處分布著重要的動脈和靜脈。
所以經(jīng)常對陰陵泉進行按摩便能很好的對此處進行按摩,從而起到防止膝關(guān)節(jié)紅腫以及消炎的作用,這也是防治關(guān)節(jié)炎的重要方法。
在對陰陵泉進行按摩的時候,身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢,然后讓膝蓋處于一個稍微彎曲的狀態(tài)。
然后用拇指對陰陵泉處進行輕柔的按摩,以此處有酸脹的感覺為準,每次按摩保持在3分鐘便可。
3、血海穴
在膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個橫指寬的部位,有一個重要的養(yǎng)生保健穴位——血海穴,此處是促進血液生成以及活血化瘀的關(guān)鍵穴位,人們經(jīng)常對其進行按摩還能起到不錯的防治膝關(guān)節(jié)的作用。
血海穴是人體中一個重要的保健穴位,從名稱來看,這則是生血的一個重要穴位,那么血液和防治關(guān)節(jié)炎方面存在哪些聯(lián)系呢?
中醫(yī)理論中認為:“血能滋關(guān)節(jié)”,因此,對于一些退化性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎的患者來說,在日常多對血海穴進行按摩,能有效的促進身體內(nèi)血液的生成,從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。
但是,要想通過穴位按摩的方式來有效防治關(guān)節(jié)炎,就一定要堅持下去,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣是起不到作用的。
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健客價: ¥21.5清熱祛濕,活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風見上述癥候者。
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