夏季來臨，40度的高溫怎么破？唯有空調(diào)！?。〈蠹议L期處在空調(diào)環(huán)境中，并且多著短裝，使肘、膝關(guān)節(jié)更多地暴露于空調(diào)之下，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，甚至誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎等健康問題！

　　許多人都知道冬天天氣寒冷，是患上關(guān)節(jié)疾病、老關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的季節(jié)，然而卻忽略了夏天的空調(diào)。夏天人們長時(shí)間處在空調(diào)房里，由于溫度較低，且室內(nèi)外溫差巨大，會(huì)導(dǎo)致血管和肌肉的收縮調(diào)節(jié)失控，使膝關(guān)節(jié)、頸椎等產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛感，時(shí)間長了會(huì)加重膝關(guān)節(jié)酸痛、運(yùn)動(dòng)不靈活等，特別是中老年人容易引發(fā)肩周炎、關(guān)節(jié)炎等舊病復(fù)發(fā)。

　　什么是關(guān)節(jié)炎呢？

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，是由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等因素，引起關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生的疾病，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等。臨床多表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限和關(guān)節(jié)畸形等。

　　常吹空調(diào)的8種危害

　　1、缺水

　　吹空調(diào)是很容易缺水的，因?yàn)樵诳照{(diào)間里面的空氣基本是屬于非常干燥的，而這樣就會(huì)讓我們的身體一直處于一個(gè)干燥的環(huán)境，一天下來的話就非常容易導(dǎo)致身體缺水。所以要避免這個(gè)情況的話最好在空調(diào)間里面?zhèn)渖弦慌杷畞矸乐慰照{(diào)間里面的空氣變得干燥。

　　2、降低免疫力

　　空調(diào)間是屬于一種封閉性的環(huán)境，這樣就讓空氣無法流通，很容易造成細(xì)菌在這種環(huán)境下滋生，久而久之就很容易讓細(xì)菌依附在我們的身體上面，慢慢的侵襲我們身體的健康，讓免疫力下降。

　　3、體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂

　　夏天的時(shí)候開了空調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)跟室外的溫差很大，如果我們一直進(jìn)進(jìn)出出空調(diào)間的話，就會(huì)造成汗毛孔一直處于張開又閉合的情況。這樣就讓我們的身體無法正常的排汗，導(dǎo)致身體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂的情況。

　　4、出現(xiàn)宮寒

　　夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖鈵灍岫┖苌俚囊路?，但是一直處于空調(diào)間的話就會(huì)讓女人在不自覺的時(shí)候一直受空調(diào)冷氣的侵襲，久而久之就很容易宮寒的情況。所以在夏天的時(shí)候女性最好要備一件外套，這樣才不會(huì)在空調(diào)間出現(xiàn)受寒的情況。

　　5、傷害呼吸道

　　當(dāng)我們?cè)诳照{(diào)間的時(shí)候，我們是一直受到冷氣的侵襲的，冷氣也會(huì)跟隨著我們的呼吸進(jìn)入到我們的呼吸道，并且因?yàn)槔錃馐欠浅８稍锏模@樣就會(huì)讓我們的呼吸道變得非常干燥，從而引發(fā)感冒的疾病發(fā)生。

　　6、加重風(fēng)濕病

　　大家都知道患有風(fēng)濕病的患者就好像天氣預(yù)報(bào)一樣，只要一降溫的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)疼痛的信號(hào)，而當(dāng)風(fēng)濕病患者一直處于空調(diào)間的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)闇囟鹊拖伦屍つw跟肌肉一起收縮起來，讓風(fēng)濕病的病情加重。

　　7、傷害腸胃

　　在夏天的時(shí)候你是不是很喜歡吃冷飲又吹空調(diào)呢？但是這樣真的是不好的。因?yàn)榭照{(diào)冷水圍繞著我們的身體外表，而吃冷飲又會(huì)讓體內(nèi)的腸胃處于寒冷情況。這樣里外都受到了冷氣的侵襲，就很容易傷害到腸胃。

　　8、傷害關(guān)節(jié)

　　年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

　　如何預(yù)防吹空調(diào)對(duì)膝關(guān)節(jié)炎患者的危害？

　　專家建議

　?、匍L期在空調(diào)環(huán)境里工作的人士，要特別注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)部位，穿褲裝或襯衫較為合適；穿裙裝的白領(lǐng)女性，要注意保護(hù)膝蓋部位，防止受涼。

　?、谠谙募疽惨３诌m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，吹空調(diào)的時(shí)間不可過長，每天最好能夠保證一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　③不要讓冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)。

　?、芸照{(diào)溫度不宜太低，一般控制在27℃左右，室內(nèi)比室外低5℃左右為佳。

　?、輰?duì)于經(jīng)常在冷氣房中工作的人員，應(yīng)加強(qiáng)膝蓋保健工作，例如戴上護(hù)膝，一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。

　?、薅鄶z取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。