鼠標手(腕管綜合征)由多種因素致病，大多患者是因手部，腕部的過度勞累所致。以橈側(cè)3-4個手指(即拇指、示指、中指、無名指)麻木、疼痛為主，夜間或清晨較明顯，動作不靈活。多見于30-60歲女性，約為男性發(fā)病率的5-6倍。

　　現(xiàn)代社會人們每天長時間地使用電腦，反復(fù)在鍵盤上敲打和頻繁點擊鼠標，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度活動，容易導(dǎo)致鼠標手(腕管綜合征)。辦公室人員、教師、編輯、記者等都是鼠標手(腕管綜合征)的高發(fā)人群，此病逐漸成為現(xiàn)代文明病，鄭州市骨科醫(yī)院手外科顯微骨科I李紅衛(wèi)副主任建議防治鼠標手(腕管綜合征)需要做到如下7點：

　　經(jīng)常使用電腦的人應(yīng)將鍵盤放在身體正前方中央位置，鍵盤和鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預(yù)防腕管受到傷害。

　　工作時，注意肘部工作角度應(yīng)大于90°，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體并盡可能放松。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。另外，最好選用弧度大、接觸面寬的鼠標，有助力的分散。

　　平時應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿，不論工作或休息，都應(yīng)該注意手和手腕的姿勢，應(yīng)盡量將工作環(huán)境搞得舒適些，使腕關(guān)節(jié)不要過分用力。伏案工作者應(yīng)把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐姿挺直并最好使用優(yōu)質(zhì)背墊，坐下時雙腳正好能平放在地面或腳墊上。

　　工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，每工作1小時，可緩慢彎曲手腕10秒鐘。也可工作1小時，中間休息一下，做10秒鐘的握拳活動。每隔1小時，站起來休息一下，甩甩手，按摩一會兒手指，做一做握拳和放松動作，使手部的各關(guān)節(jié)都能得到放松。

　　“鼠標手”早期癥狀比較輕，只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶感發(fā)麻，這時需要休息。必要時可用木板等將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經(jīng)放松，改善血液循環(huán)來改善癥狀。

　　“一旦出現(xiàn)了手麻、手痛，特別是出現(xiàn)夜間麻醒的情況，一定要找手外科醫(yī)生診治，采取保守治療或手術(shù)治療的方法，以免耽誤病情。

　　保守治療的方法：

　　①支具固定：固定時間6周，全天或夜間均可。

　　②口服藥物：常見口服藥物包括糖皮質(zhì)激素、非甾體類抗炎藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥等。

　?、蹮岑煟杭す獐煼ê统暞煼ǖ臒嵝?yīng)能促進靜脈回流，減輕腕管內(nèi)水腫。

　?、芫植糠忾]：局部注射皮質(zhì)類固醇激素，如甲基強的松龍、氫化可的松、醋酸強的松龍等。

　?、萜渌喝?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.hbyuguan.com/zypd/" target="_blank">中醫(yī)療法，針灸，推拿等。