骨質(zhì)疏松是一種老年人和絕經(jīng)后的婦女比較容易得的疾病，此病以預(yù)防為主。骨質(zhì)疏松的癥狀根據(jù)嚴(yán)重程度也表現(xiàn)不一，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)，所以老年朋友最好不要一個(gè)人呆在家里，有人作伴是比較安全的。骨質(zhì)疏松患者在飲食方面也是特別要注意的，那么骨質(zhì)疏松的飲食要注意什么呢？

　　骨質(zhì)疏松患者吃什么對(duì)身體好

　　1、宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

　　2、宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；

　　3、宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

　　糖尿病是一種常見的疾病，糖尿病會(huì)引起很多并發(fā)癥，其中骨質(zhì)疏松就是糖尿病常見的并發(fā)癥之一。為什么糖尿病會(huì)引起骨質(zhì)疏松呢？我們一起來了解下。

　　一、糖尿病會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？

　　專家表示，糖尿病人出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。據(jù)報(bào)道，約有二分之一至三分之二的糖尿病人伴有骨密度減低，其中有近三分之一的患者可診斷為骨質(zhì)疏松。所以說骨質(zhì)疏松癥也是糖尿病的并發(fā)癥之一。

　　二、為什么糖尿病會(huì)引起骨質(zhì)疏松呢？

　　專家解釋，糖尿病導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因主要有如下三個(gè)：

　　1、胰島素不足

　　由于糖尿病患者胰島功能減退，致使胰島素分泌不足，使得蛋白質(zhì)分解增加，合成受抑制。從而造成負(fù)氮平衡。而蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨架的基本物質(zhì)，蛋白質(zhì)減少可導(dǎo)致骨基質(zhì)減少，使鈣、磷不能在骨筋中沉積，而造成骨質(zhì)疏松。

　　2、鈣隨葡萄糖流失

　　大量的葡萄糖會(huì)隨著糖尿病患者的尿液一起排出。然而在排糖的同時(shí)，鈣也會(huì)從尿中排出，其排出量比普通人更多，因此，糖尿病人比普通人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　3、鈣攝入量偏低

　　由于糖尿病患者需嚴(yán)格控制飲食，在加上不注意補(bǔ)鈣，每日鈣的攝人量偏低，致使血鈣水平低，易引起繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，甲狀旁腺激素分泌增多，可動(dòng)員鈣進(jìn)入血循環(huán)，又加重了骨質(zhì)疏松。

　　三、糖尿病導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松該怎么辦？

　　1、控制糖尿病。糖尿病是骨質(zhì)疏松的最主要的原因之一，所以在生活中一定要避免對(duì)糖的過分飲食，還有就是積極的吃一些藥物來配合解決糖尿病的問題。

　　2、科學(xué)的補(bǔ)充微量元素。骨質(zhì)疏松所以就要補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，但是在生活中也要補(bǔ)充一些鎂等其他元素，這樣的話就會(huì)對(duì)鈣的吸收有很好的幫助。所以說生活中一定要合理的補(bǔ)充微量元素才可以。

　　3、適量的運(yùn)動(dòng)。如果在生活中不運(yùn)動(dòng)，再會(huì)加大骨質(zhì)疏松的危害，所以建議大家在生活中多做一些慢跑，慢走這些有氧運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，又可以防止骨質(zhì)疏松的問題。