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謹(jǐn)防冬天“關(guān)節(jié)痛”

2016-11-03 來源:骨關(guān)節(jié)病家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人在天氣變化時,會明顯感到關(guān)節(jié)疼痛或腫脹,從而能夠“預(yù)測”陰天下雨、刮風(fēng)等天氣,而且這種“預(yù)知”往往都很準(zhǔn)確。

  隨著冬天的到來,“關(guān)節(jié)痛”患者最難熬的季節(jié)即將開始。風(fēng)寒侵襲,患有關(guān)節(jié)及腰腿疼痛的人病情容易加劇,嚴(yán)重的患者還可能出現(xiàn)手腫、關(guān)節(jié)變形及肌肉萎縮等,運(yùn)動功能及日常生活都受到嚴(yán)重影響。目前,引起關(guān)節(jié)痛的具體原因還不十分明確,經(jīng)常處于寒濕環(huán)境等容易誘發(fā)。

  有些人在天氣變化時,會明顯感到關(guān)節(jié)疼痛或腫脹,從而能夠“預(yù)測”陰天下雨、刮風(fēng)等天氣,而且這種“預(yù)知”往往都很準(zhǔn)確。有報(bào)道指出,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,風(fēng)濕病患者的關(guān)節(jié)及周圍血管神經(jīng)功能不全,血管舒縮往往比較緩慢且不充分,皮溫升降遲慢,因而對天氣的變化遲鈍而不能適應(yīng)。當(dāng)天氣發(fā)生變化時,濕度增高的刺激會使關(guān)節(jié)神經(jīng)的敏感性增強(qiáng),而氣溫降低時,會引起關(guān)節(jié)間隙液體積聚,相較于周圍組織,發(fā)炎的關(guān)節(jié)局部細(xì)胞內(nèi)壓力增高,因而會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛加劇、局部腫脹等癥狀,這也就是關(guān)節(jié)疼痛患者能“預(yù)知”天氣的原因所在。

  這種疼痛的變化,也有一定的季節(jié)性,因?yàn)椴糠只颊叩奶弁词浅掷m(xù)性的,往往在遇到寒冷天氣時容易加重。因此,再普通不過的季節(jié)交替,都跟自身健康狀況息息相關(guān),尤其是在相對濕冷的南方地區(qū),氣溫降低,加之空氣潮濕。從中醫(yī)的角度來說,風(fēng)濕寒邪容易侵入人體,引起不適。人體受到風(fēng)寒侵襲后引起的疼痛就是風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛,往往表現(xiàn)為肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

  而出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的兩個主要原因分別是自身體弱與外感風(fēng)寒。一方面,自身虛弱本就對疾病的抵抗力下降。另一方面,由于氣候變化、外感風(fēng)寒等也不容忽視,尤其是頻繁出現(xiàn)冷熱交替時。

  專家表示,要預(yù)防關(guān)節(jié)痛,應(yīng)盡量避免被風(fēng)寒侵襲的情況,同時適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,增強(qiáng)人體對風(fēng)寒的抵抗能力。尤其需要注意的是,在勞動或運(yùn)動出汗后,也不可立即脫下衣服,應(yīng)盡量避免受風(fēng)。另外,人體自身抵抗力不強(qiáng)是導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲的重要原因,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動同樣可以增強(qiáng)人體對風(fēng)寒的抵抗能力,但運(yùn)動方法的選擇應(yīng)適當(dāng),老年人是容易被侵襲的重要人群,但在運(yùn)動方式的選擇上,也不宜太過激,老年人可以采取慢走的形式,但運(yùn)動之余,要格外注意保暖,應(yīng)及時根據(jù)天氣變化增減衣服,避免受涼。

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