骨質增生對患者的生活造成很多不便，雖然治療方法很多，目前卻沒有根治的良方。因此，為了有效緩解骨質增生患者的癥狀，以消除病痛，就需要患者在日常生活中注意以下3個方面。
鍛煉需適度避免劇烈運動
眾所周知，適當鍛煉可以預防骨質增生。這是因為，關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，運動可以使關節(jié)液受到擠壓進入軟骨，從而促進軟骨的新陳代謝，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，消除骨質增生癥狀。
相反，劇烈運動和過度勞累等，反而會誘發(fā)骨質增生。長期的劇烈運動會使關節(jié)面受力加大，磨損加劇，使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉，造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻，導致加重骨質增生癥狀。
所以，骨質增生患者在康復中，運動要適當，切不可急于求成而過激運動。
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減輕負重避免體重過重
過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，致使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，從而造成骨質增生。所以，對于體重超標的患者，應合理實施減肥政策，以緩解骨骼壓力。
及時治療避免關節(jié)損傷
生活中，我們不免會出現磕碰事件的發(fā)生，關節(jié)損傷會導致關節(jié)軟骨面不平整，致使出現創(chuàng)傷性關節(jié)炎，若不及時治療，很容易為骨質增生埋下隱患。所以，在日常生活、工作中，我們要盡量避免骨關節(jié)損傷，如軟組織損傷和骨損傷等。
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