近期，由來(lái)自馬德里何西塞拉卡米羅大學(xué)(Camilo Jose Cela University )的貝琪茲·勞拉(Beatriz Lara)教授進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明耐力運(yùn)動(dòng)可防止骨折，并且可以預(yù)防隨著年齡的增長(zhǎng)而造成的骨質(zhì)疏松。目前，該項(xiàng)研究已發(fā)表于《歐洲應(yīng)用生理學(xué)期刊》。
眾所周知，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)會(huì)被逐漸削弱，但是上述最新研究表明，耐力跑可保護(hù)晚年時(shí)脆弱的骨質(zhì)。
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據(jù)報(bào)道，研究人員對(duì)跑步者和久坐者的踵骨進(jìn)行了比較研究，發(fā)現(xiàn)跑步距離越遠(yuǎn)的人，骨密度越高，具有更高的硬度指數(shù)。
研究還發(fā)現(xiàn)，不論男女，馬拉松運(yùn)動(dòng)員或者長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的骨頭要比久坐者更加強(qiáng)壯。除此之外，負(fù)重運(yùn)動(dòng)或者像跳躍這種高沖擊力的動(dòng)作也會(huì)增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
報(bào)道指出，該研究或確定了一種劑量反應(yīng)關(guān)系即運(yùn)動(dòng)量越大，踵骨的礦物質(zhì)密度增加越顯著。
貝琪茲·勞拉教授補(bǔ)充道，游泳以及滑冰等運(yùn)動(dòng)由于會(huì)減輕體重以及沖擊荷載，因此并不會(huì)有利于高成骨的形成。
報(bào)道稱，一般到了35歲，骨密度會(huì)自然流失，尤其是更年期的女性由于體內(nèi)荷爾蒙的變化流失的速度會(huì)更快。因此，該研究或?yàn)楦嗳藥?lái)福音。
強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià)： ￥139祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕痹，四肢拘攣，半身不遂，腰腿疼痛，跌打損傷，瘀血作痛。
健客價(jià)： ￥180活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥295益氣健脾，養(yǎng)肝壯腰，活血通絡(luò)，強(qiáng)健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無(wú)力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
健客價(jià)： ￥19.8養(yǎng)肝補(bǔ)腎，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價(jià)： ￥48益氣健脾，養(yǎng)肝壯腰，活血通絡(luò)，強(qiáng)健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無(wú)力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
健客價(jià)： ￥18活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥3275強(qiáng)健骨骼和牙齒，調(diào)節(jié)鈣吸收，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群：1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià)： ￥99補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥14補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥25補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨，活絡(luò)止痛。用于肝腎兩虛，寒濕阻絡(luò)所致的神經(jīng)根型頸椎病，癥見(jiàn)疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥34鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥7鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥16鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥8.5鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥35鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥3鎮(zhèn)痛、消炎。用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、扭傷、挫。
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥10.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥47鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎壯骨，健脾益氣。用于脾腎兩虛所致小兒佝僂病，癥見(jiàn)夜驚，夜啼，煩躁不安，多汗，納呆的輔助治療。
健客價(jià)： ￥58鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥10
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