這兩樣?xùn)|西竟然可以強(qiáng)筋骨！你知道嗎？

　　1手部按摩器——筷子

　　生活中，不少人經(jīng)常有手臂麻木的現(xiàn)象，此時(shí)，不妨多做做搓筷子運(yùn)動(dòng)。

　　搓筷子方法：

　　取有方棱的筷子兩雙，兩手掌反復(fù)搓，和洗筷子的動(dòng)作相似。

　　每次搓至少5分鐘，每天搓兩三次，使勞宮等穴位得到充分的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高手掌的力量和靈敏度，緩解手臂麻木。

　　中醫(yī)認(rèn)為，手部有很多反射區(qū)，不斷刺激手部穴位，就能使內(nèi)臟受到良性刺激，而逐漸強(qiáng)化其功能。

　　常搓筷子，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，很好地改善頸腰背疼痛，改善手臂麻木、腹瀉等毛病，還能預(yù)防感冒，達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。

　　2腳部按摩器——搟面棍

　　踩木棍方法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備一根直徑3～5厘米，長10厘米較直的木棍，以能放下雙腳為宜，輪流采用三種姿勢(shì)堅(jiān)持健身。

　　（1）直立

　　雙腳踩在木棍上，然后左右腳一上一下交替踩棍，讓木棍對(duì)腳底各個(gè)部位都能刺激到，5～10分鐘即可，最好赤腳，因?yàn)槌嗄_對(duì)穴位刺激大，效果更好。采用此法時(shí)要注意安全，防止滑倒。

　?。?）坐姿

　　人坐凳上，赤腳踩在木棍上，在上面踩來踩去，然后雙腳前后來回滾動(dòng)木棍，一般堅(jiān)持10分鐘左右。也可邊辦公邊踩棍，踩踩停停，這樣較隨便，效果也好。

　?。?）臥姿

　　仰臥在床上，雙腳高抬踩放在墻壁上的木棍，反復(fù)踩來踩去，時(shí)間5～8分鐘。

　　長期踩木棍，能夠刺激腳部的穴位，起到舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)健筋骨、氣血暢通的作用。同時(shí)，還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)臟腑功能，達(dá)到延緩衰老的效果。