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風(fēng)濕病人陰雨天氣要多運(yùn)動(dòng)

2015-06-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:風(fēng)濕病是一種侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病,其中多數(shù)為自身免疫性疾病。關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛通常是風(fēng)濕病的一種癥狀表現(xiàn)。

  持續(xù)潮濕、陰冷的天氣出現(xiàn)后,有些關(guān)節(jié)炎控制不好的患者就會(huì)發(fā)病或癥狀加重。

  一般來說,濕度大,溫差大,會(huì)影響到血液的黏稠度,引起炎癥發(fā)作。不過,如果本身關(guān)節(jié)炎控制得比較好的話,天氣就不一定會(huì)影響。因此,低溫陰雨天氣出現(xiàn)的時(shí)候,風(fēng)濕病患者更要注意做好保暖,同時(shí)也要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),以免血液運(yùn)行變差,影響病情。

  對患了風(fēng)濕病的患者來說,風(fēng)濕病人陰雨天氣要多運(yùn)動(dòng),但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

  上肢的運(yùn)動(dòng)方法:雙臂前伸,手心朝下,雙手向下、向外、向后作類似游泳劃水的動(dòng)作,或者雙手緩慢向上、向外舉高伸展,然后緩緩放下,每日重復(fù)數(shù)次,以能負(fù)荷為度。

  下肢的運(yùn)動(dòng)方法:采用坐姿或臥姿,交替將雙腿伸直,上提,離地30-40厘米,持續(xù)10秒后放下,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

  另外,太極拳也是增強(qiáng)患者關(guān)節(jié)活動(dòng)能力的一種極好的運(yùn)動(dòng)。太極武術(shù)的特點(diǎn)就在于保持良好姿勢的同時(shí)進(jìn)行緩慢而柔和的運(yùn)動(dòng),而且患者在鍛煉期間心情也可得到充分放松。

  治療方式:外用藥酒擦拭患處→熱敷→薄貼膏劑(嚴(yán)重者加中藥外敷理療)。

  康復(fù)周期:未傷及筋骨者當(dāng)日減輕,吸收藥好的情況下,三至五天康復(fù)。傷及筋骨者當(dāng)日或次日減輕,康復(fù)周期根據(jù)病癥輕重而定

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