看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘，該如何提升寶寶的免疫力呢?關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　充足的優(yōu)質(zhì)蛋白：嬰幼兒處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)于蛋白質(zhì)的需求量特別大。嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白；幼兒的蛋白質(zhì)來源，除了從配方奶粉外，還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆制品獲取，但要防止寶寶偏食、挑食，尤其不能吃素。

　　補(bǔ)充VC和VA：VC是制造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預(yù)防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進(jìn)皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強(qiáng)人體免疫力。

　　補(bǔ)充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，還會(huì)造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

　　避免吃糖過多：高糖食物會(huì)導(dǎo)致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會(huì)引起口干舌燥及“上火”癥狀，引發(fā)上呼吸道感染。過多吃糖，也會(huì)加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復(fù)感冒。

　　母乳喂養(yǎng)

　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細(xì)菌競(jìng)爭(zhēng)結(jié)合乳汁中的元素鐵，阻礙細(xì)菌的代謝和分裂繁殖，而達(dá)到抑菌效果，在預(yù)防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。

　　奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)

　　若有母乳不足或不便于母乳喂養(yǎng)的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強(qiáng)免疫力的配方奶粉。目前市面上，注重增強(qiáng)寶寶抵抗力的配方奶粉并不少，但配方成分上會(huì)有差異。比較常見添加益生元，也有部分產(chǎn)品添加了免疫成分乳鐵蛋白或免疫球蛋白等。如伊利金領(lǐng)冠系列配方奶粉，配方重點(diǎn)是增強(qiáng)寶寶抵抗力，主要是繼承母乳中的關(guān)鍵免疫蛋白：α-乳清蛋白、β-酪蛋白。增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育，從而激發(fā)寶寶自身抵抗力！

(實(shí)習(xí)編輯：肖康艷)