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兒科醫(yī)生支招—躲開“節(jié)后綜合癥”

2018-02-09 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:疲勞:初期孩子會(huì)異常興奮,該吃飯時(shí)不吃飯,該睡覺時(shí)不睡覺,由于長(zhǎng)時(shí)間的坐車、坐飛機(jī),后期時(shí)孩子會(huì)非常疲勞,這時(shí)容易生病。
為什么節(jié)日之后是疾病的高發(fā)期呢?大家常有這樣的感嘆,放假還不如上班,放假比上班還累!這是因?yàn)樯习鄷r(shí)生活很規(guī)律,而放假了生活規(guī)律打亂了,熬夜看電影、玩游戲,睡眠晚了,各種應(yīng)酬、春節(jié)的拜年,飲食亂了,飲酒多了,暴飲暴食每天都在發(fā)生。難得休息,整日宅在家里,運(yùn)動(dòng)少了。當(dāng)我們經(jīng)歷了一個(gè)春節(jié),生活規(guī)律如此混亂后,也就難怪疾病也隨之而來。
 
而對(duì)于兒童來說更是如此。由于在春節(jié)期間生活不規(guī)律,也進(jìn)入了疾病的高發(fā)期。那怎樣做才能讓孩子不生病、少生病呢?
 
旅行:
 
春節(jié)期間很多孩子因?yàn)楦鞣N原因要跟隨父母到外地,或度假、或回家、或探親,總之要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的旅行。旅行過程中有幾點(diǎn)容易導(dǎo)致孩子生病。
 
|注意事項(xiàng)
 
1、疲勞:初期孩子會(huì)異常興奮,該吃飯時(shí)不吃飯,該睡覺時(shí)不睡覺,由于長(zhǎng)時(shí)間的坐車、坐飛機(jī),后期時(shí)孩子會(huì)非常疲勞,這時(shí)容易生病。
 
2、密閉空間:長(zhǎng)時(shí)間的坐車,由于空間密閉,空氣較為混濁,容易生病,所以應(yīng)當(dāng)適時(shí)下車活動(dòng)、換氣。
 
3、陌生環(huán)境:由于是到外地旅行,兒童可能不適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂?、飲食,容易生病?/div>
 
護(hù)理建議:
 
建議6歲以下的孩子盡量不長(zhǎng)途旅行,如果一定要去,就要考慮孩子的情況,安排好行程,不要使孩子過于疲勞,盡量做到作息規(guī)律,飲食清淡。
 
運(yùn)動(dòng):
 
現(xiàn)代孩子運(yùn)動(dòng)量不足是一個(gè)普遍問題,很多孩子在冬天都很少出門,尤其是3歲以下的孩子,我常建議孩子每天戶外運(yùn)動(dòng)4個(gè)小時(shí)以上,這在冬天是很難做到的。但還是建議當(dāng)陽光、空氣較好,無風(fēng)的時(shí)候到戶外活動(dòng)半小時(shí)左右。在春節(jié)期間會(huì)有很多家長(zhǎng)會(huì)帶孩子外出運(yùn)動(dòng),也常常會(huì)導(dǎo)致生病。
 
|注意事項(xiàng)
 
1、游樂場(chǎng):在冬季,室內(nèi)的大型游樂場(chǎng)是很多家長(zhǎng)的選擇,甚至有一些家長(zhǎng)會(huì)把孩子全天放在游樂場(chǎng)。但由于孩子較多,空間密閉,這里也是病毒傳染的好地方。
 
2、滑雪:滑雪、滑冰是很多人在春節(jié)期間的選擇,這也是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。但很多人會(huì)在滑雪時(shí)著涼。
 
護(hù)理建議:
 
1、建議孩子生病期間不要去游樂場(chǎng),也不要長(zhǎng)時(shí)間待在游樂場(chǎng)。離開游樂場(chǎng)時(shí)要先等汗干了再走。
 
2、建議帶孩子外出前首先做好保暖,在戶外時(shí),不要呆立不動(dòng)。汗出后不要停止運(yùn)動(dòng),要到溫暖無風(fēng)的地方才能停下,回家后可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。
 
飲食:
 
|注意事項(xiàng)
 
享受美食,是春節(jié)期間的一大樂趣。但積食是孩子生病的一大因素。
 
|注意事項(xiàng)
 
1、糖果:喜歡糖果是孩子的天性。因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育快,對(duì)于能量的需求較大。所以適當(dāng)吃點(diǎn)糖是沒有問題的。
 
2、零食:春節(jié)吃零食是難免的,家長(zhǎng)可以不要太過刻意禁止孩子吃零食。
 
3、水果:水果含有大量的糖分,如果空腹吃會(huì)抑制食欲。
 
護(hù)理建議:
 
1、孩子吃糖果要適量,而且吃糖后一定要刷牙漱口;
 
2、孩子吃零食不應(yīng)太多,飯后可以吃點(diǎn),飯前不能吃。
 
3、“生冷傷脾胃”所以應(yīng)當(dāng)飯后吃水果,不能空腹吃大量水果。
 
4、另外應(yīng)當(dāng)遵守以下要求:
 
(1)睡前2個(gè)小時(shí)不能吃東西。
 
(2)吃飯應(yīng)當(dāng)7、8分飽,留出適當(dāng)空間,可以再吃點(diǎn)水果和零食。
 
(3)飯后適當(dāng)活動(dòng)。
 
|巧辨小兒傷食-《傷食五要》
 
如果出現(xiàn)了以下情況可能是積食了:
 
//口中酸臭
 
口中異味原因較多,但對(duì)兒童來講由于消化不良而產(chǎn)生異味的情況較為多見
 
//腹部脹滿,食欲不振
 
兒童未必可以自己講訴具體不適,但常能夠以腹痛或不適來表達(dá),應(yīng)當(dāng)仔細(xì)觀察。
 
//舌苔厚膩,脈滑,手足心熱
 
//便秘或排便臭穢
 
//食量暴增
 
積食時(shí)護(hù)理建議:
 
1、因?yàn)楹⒆臃e食很多時(shí)候是由于飯店飲食,或遠(yuǎn)游過程中零食過多等原因造成的,所以盡量不去飯店、不旅游。
 
2、可以控制孩子的飲食,少吃。如果仍不能緩解,可以吃點(diǎn)健胃消食片、大山楂丸。
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