日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網 > 兒科頻道 > 疾病預防 > 飲食保健 > 怎樣才能保證寶寶各個時期營養(yǎng)？

怎樣才能保證寶寶各個時期營養(yǎng)？

2017-11-22 來源：泰博兒科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：為了順應寶寶的生長規(guī)律，促進寶寶更好地成長，媽媽在幫助寶寶保證奶類營養(yǎng)來源的同時，也要根據寶寶各階段營養(yǎng)所需添加輔食。
　　逐漸豐富寶寶食物種類
 
　　魚、肉、奶、蛋要吃，米飯、粗糧、蔬菜、水果這些也要吃。媽媽在給寶寶添加輔食后要注意，應該逐漸豐富寶寶食物的種類，進食多樣化的食物，才能補充全面而均衡的營養(yǎng)。寶寶需要的營養(yǎng)普遍存在于日常食物中，谷物類食物如米粉、厚粥、軟飯、面條，富含碳水化合物、蛋白質、多種維生素B、膳食纖維；肉、蛋類食物如雞蛋、瘦肉、肝臟、魚類、海產品，富含優(yōu)質蛋白質、鐵、鋅、維生素A、脂肪、多種維生素B，魚類還含有維生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白質、碳水化合物、多種維生素B以及膳食纖維和鐵、鋅；蔬菜類食物富含蘿卜素、維生素C、葉酸、膳食纖維、鉀和各種礦物質；水果類食物富含維生素C、葉酸、膳食纖維和各種礦物質；奶類食物則含有蛋白質、飽和脂肪、鈣、維生素A等。
 
　　分階段添加輔食促發(fā)育
 
　　每個階段的寶寶發(fā)育特點以及對營養(yǎng)的需求都有所不同。4-6月齡（輔食添加初期）到24月齡是寶寶的“成長多維期”。這個時期寶寶從被動喂養(yǎng)到自主進食、生長發(fā)育快速、各組織器官逐漸成熟，所攝入的食物逐漸由流質轉變?yōu)榘牍腆w、固體，向成人食物轉化。這一階段是促進寶寶早期綜合發(fā)育的關鍵，喂養(yǎng)不當不僅會影響寶寶的生理、體格、乃至智力發(fā)育，甚至會影響成年后的健康，所以需要格外注意營養(yǎng)補充，分階段添加合適的輔食，讓寶寶養(yǎng)成良好進餐習慣。
 
　　寶寶各階段營養(yǎng)所需不同
 
　　為了順應寶寶的生長規(guī)律，促進寶寶更好地成長，媽媽在幫助寶寶保證奶類營養(yǎng)來源的同時，也要根據寶寶各階段營養(yǎng)所需添加輔食。
 
　?。?）6-7個月處于扶坐期的寶寶初添加輔食，應提供流質和泥糊狀食品。除了要補充鈣、鋅、維生素，還要重視補“鐵”和維生素D。優(yōu)先選擇強化鐵的嬰兒米粉，觀察2~3天，適應良好后再添加新的食物，如蛋黃泥、肉泥等富含鐵的食物。
 
　?。?）7-9個月處于獨坐期的寶寶，要重視鈣、維生素D、蛋白質、維生素、鐵、鋅的補充。輔食從泥糊狀過渡到厚粥、爛面、肉末、碎菜等，以谷物類、水果等植物性食物為主，加入少量植物油。
 
　?。?）10-12個月處于爬行期的寶寶，可以增加纖維類輔食如五谷米粉，鍛煉咀嚼和胃腸消化，合理增加食物的稠厚度和粗糙度，可嘗試塊狀、指狀食物，如香蕉、土豆等，利于牙齒萌出。
 
　?。?）13月齡及以上處于站立扶走期的寶寶，開始自主進食，可以嘗試吃“大人飯”，但寶寶的飲食應該清淡，少鹽少糖。谷物類、蔬菜、水果等量依舊要滿足，通過引入不同的主食，進一步讓寶寶體驗不同形狀和口感的食物，減少偏食、厭食的情況。
 
　　遵循五個原則科學添輔食
 
　　給寶寶添加輔食，不能根據媽媽的喜好來決定添加的順序以及選擇食物種類?？茖W添加輔食需要注意以下五個原則：
 
　?。?）逐一添加。第一口輔食應該從富鐵泥狀食物開始，每次只添加一種新的食物，逐漸增加食物的種類。
 
　?。?）從少到多。為了使寶寶有一個適應的過程，每一次嘗試新的食物都應該適量，比如第一次嘗1小勺，根據情況再逐漸增加進食量。
 
　　（3）從簡到繁。蛋黃谷類添加之后，依次添加肉類、魚類、水果、果泥、菜等食物。每次觀察3-5天，如果適應良好就可以引入新的食物。
 
　　（4）從稀到稠。從米糊開始，再增稠至稀粥，再逐漸變成軟飯，不要一開始就吃“大人飯”。
 
　?。?）從細到粗。剛添加輔食時應當精細一些，有利于消化和吸收，待寶寶適應之后，可逐漸變成粒狀、塊狀。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房