準媽媽睡覺打鼾如何有效預防？

2017-09-06 來源：泰博兒科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果準媽媽睡覺打呼嚕明顯并出現(xiàn)相應癥狀，例如：睡眠憋氣、呼吸不暢、驚慌心跳，晨起口干口苦、頭暈頭疼、犯困嗜睡、血壓血糖增高等

　　控制體重+良好生活作息習慣

　　為了預防準媽媽睡覺打鼾，在孕期就要控制好體重增長，另外養(yǎng)成良好的生活、作息習慣，注意休息，定期產(chǎn)檢。具體做法為：

　?。?）建議準媽媽控制體重在正常范圍增長，避免過度肥胖，適當控制飲食和運動；

　?。?）戒酒、戒煙；

　?。?）保持良好心態(tài)，避免情緒因素造成的睡眠障礙；

　?。?）側(cè)臥位睡眠，建議左側(cè)臥位；

　?。?）適當抬高床頭；

　?。?）白天避免過度勞累；

　　（7）監(jiān)測血壓和睡眠血氧；

　　（8）治療并發(fā)癥或并存?。簩τ诤喜⒏哐獕赫邞⒁饪刂蒲獕海缓喜⒐谛牟≌邞钄U冠治療及其他對癥治療。

　　嚴重者要行多導睡眠監(jiān)測

　　如果準媽媽睡覺打呼嚕明顯并出現(xiàn)相應癥狀，例如：睡眠憋氣、呼吸不暢、驚慌心跳，晨起口干口苦、頭暈頭疼、犯困嗜睡、血壓血糖增高等，就要到醫(yī)院檢查作睡眠血氧監(jiān)測或睡眠呼吸篩查，嚴重者要行多導睡眠監(jiān)測，如確診為鼾癥，醫(yī)生會根據(jù)其輕重程度和具體情況采用合適的治療方法，采用左側(cè)臥位改善呼吸道，或者使用呼吸矯正器，使準媽媽下頜往前移，能夠減輕舌頭后墜，讓呼吸道通暢一些。

　　如果有感冒、鼻塞這樣的情況，可以進行一些物理療法改善，使用生理鹽水清洗鼻腔。更加嚴重的情況，可能需要配合呼吸機治療或氧療，必要時遵醫(yī)囑使用相應的藥物。目前針對睡眠呼吸障礙的治療方法主要是經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓通氣給氧，大多是在準媽媽夜間睡覺后給氧，可使胎兒情況得到改善，保證母子平安健康。

　　早期干預、早期預防

　　家人應注意準媽媽夜間鼾聲的變化及白天嗜睡情況，鼾聲時斷時續(xù)或白天嗜睡加重，均提示病情可能惡化或進展，應及時通知醫(yī)生，必要時采取其他治療措施。同時對打鼾準媽媽更應加強圍產(chǎn)期的保健，建立優(yōu)生管理網(wǎng)絡(luò)，做好胎兒及新生兒疾病篩查，早期干預、早期預防，避免生出先天性缺陷的嬰兒。