《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》給寶寶擦屁股竟然是技術(shù)活兒？

2017-08-15 來源：復(fù)旦兒科黃志恒標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：值得注意的是，實(shí)驗(yàn)并未設(shè)置疊3次（即8層）這個(gè)對(duì)照組。研究人員認(rèn)為，首先疊3次會(huì)很麻煩，另外疊3次的人過于浪費(fèi)紙張，得了痔瘡也是活該……

　　你會(huì)“擦屁股”嗎？如果有人說不會(huì)，一定被人笑話，但擦屁股確實(shí)是個(gè)有講究的技術(shù)活兒。

　　據(jù)英國貝斯羅姆皇家學(xué)院的肛腸科專家佩普在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇研究說，人們使用廁紙的習(xí)慣會(huì)直接影響他們患痔瘡的幾率。在研究中，佩普對(duì)超過2000名英國人進(jìn)行了長達(dá)3年的追蹤調(diào)查。他尋找了大量健康、無痔瘡的受試者，并要求他們分別使用疊一次和疊兩次的廁紙擦屁股。在3年調(diào)查結(jié)束時(shí)，那些在如廁后將廁紙折疊兩次（即四層）的人患痔瘡的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于折疊一次（即兩層）的人。數(shù)據(jù)顯示，那些疊兩次的人將患痔瘡的幾率降低了高達(dá)17.53%??！

　　這是因?yàn)?，?dāng)使用疊兩次的廁紙擦屁股時(shí)，額外的厚度對(duì)于肛門周圍的微血管來說，相當(dāng)于一個(gè)柔軟的“床”。而這種厚度也會(huì)對(duì)血管起到按摩作用，促進(jìn)微循環(huán)，將痔瘡扼殺在搖籃中。

　　值得注意的是，實(shí)驗(yàn)并未設(shè)置疊3次（即8層）這個(gè)對(duì)照組。研究人員認(rèn)為，首先疊3次會(huì)很麻煩，另外疊3次的人過于浪費(fèi)紙張，得了痔瘡也是活該……

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，他們往往不會(huì)很認(rèn)真地擦屁股，而這也會(huì)導(dǎo)致微血管循環(huán)不暢，引發(fā)痔瘡。

　　正確擦屁股的方法應(yīng)該遵循“一蘸二擦三轉(zhuǎn)”的原則。

　　一蘸：就是衛(wèi)生紙疊成若干層后垂直輕壓到肛門上。

　　二擦：不必說了吧，大多數(shù)人都會(huì)這個(gè)。只是女性要注意，擦的時(shí)候應(yīng)是單向的，即只能向后擦。

　　三轉(zhuǎn)：因?yàn)楦亻T周圍是褶皺，所以需要用衛(wèi)生紙仔細(xì)擦凈，通常兩個(gè)半圈可以擦完一遍。但是要想遠(yuǎn)離痔瘡，要訣在于：一定要轉(zhuǎn)多次，用力柔和。

　　如此擦的“好處”是：一是衛(wèi)生，這些褶皺里面藏污納垢，一定要擦干凈；二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，如果你大便干燥，大便的時(shí)候很艱難，那么你轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。

　　那怎樣上廁所才能遠(yuǎn)離痔瘡？來看看胃腸外科專家怎么說。

　　九成痔瘡都是不注意如廁小節(jié)“養(yǎng)成”。擦屁股的方式不對(duì)，確實(shí)是痔瘡高發(fā)的重要原因之一。從今天開始，我們要端正上廁所的態(tài)度，從“改變擦屁股方法”這樣的生活小節(jié)做起，遠(yuǎn)離痔瘡??！

　　第一招“擦”改“揉”

　　絕大多數(shù)人揩屁股都是用紙“生擦”，正確的方法應(yīng)該是用紙“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期炎性刺激，不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。改變這個(gè)錯(cuò)誤的小習(xí)慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發(fā)生幾率。

　　特別是女性，一定要從前往后揉搓。蹲廁所時(shí)間太長尤其要注意，這時(shí)候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

　　第二招冷鹽水沖洗

　　很多人便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習(xí)慣，但更建議大家用冷鹽水洗，對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。

　　冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。很多人把水燒開再放涼，沒這個(gè)必要，自來水就可以，沒必要擔(dān)心水不干凈。肛門本來就是有菌狀態(tài)，這里的細(xì)菌是“益生菌”，過于干凈反而會(huì)引起菌群失調(diào)，糾正起來更麻煩，夏天還可以在水里加點(diǎn)冰塊。

　　有痔瘡的人，每次洗的時(shí)候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

　　第三招入廁不超2分鐘

　　幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將大便時(shí)間控制在2分鐘以內(nèi)，至少可以減少7成痔瘡的發(fā)生。如果在2分鐘內(nèi)解不出來，就起身過1個(gè)小時(shí)再有便意的時(shí)候再去。

　　人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。

　　第四招定時(shí)主動(dòng)排便

　　養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。每天在同一時(shí)間想著“要排便”，不到半個(gè)月就可以形成規(guī)律。

　　另外，便意非常寶貴，請(qǐng)大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經(jīng)常因?yàn)檫@樣或那樣的事耽擱一下，便意就會(huì)不見了。

　　第五招多做提肛運(yùn)動(dòng)