新媽媽飲食調(diào)理，吃什么補氣血？

2015-06-27 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：新媽媽迅速補氣血，吃什么呢？

　　產(chǎn)后吃什么補氣血之“造血原料”：

　　什么是造血原料呢?其實就是人體血液中的鐵元素啦!所以，產(chǎn)后婦女首要補充的營養(yǎng)元素就是鐵元素。那么，哪些食物中含有豐富的鐵元素呢?小編首推動物的肝臟以及一些動物血。都說吃什么補什么，這兩樣食物相信不用小編多說，媽媽們都一定能夠懂得的。這兩樣?xùn)|西可是幫助產(chǎn)后婦女補充鐵元素的最佳食物呢!其次就是一些紅色食物啦，譬如紅棗、香菇，還有豆制品以及奶制品，雞蛋、豆奶都是幫助產(chǎn)后婦女補鐵的好食物。最后，產(chǎn)后婦女們多吃一些魚，喝一些魚湯，也是非常好的。

　　產(chǎn)后吃什么補氣血之中藥：

　　一些中藥類的食材，也是產(chǎn)后婦女補充氣血的好選擇，譬如我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃奈餃€有譬如藏紅花、當歸等等。這些食材可以用于同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮，當然，放入適量就可以了。如果產(chǎn)后婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血，那么小編建議你們還是要依照醫(yī)生給您配制的藥方為主，萬萬不可以自行相信一些偏方等，否則容易適得其反，傷害自己的身體。

　　產(chǎn)后吃什么補氣血之藥片：

　　剛生育完寶寶，媽媽們?nèi)菀讱庋?，并且貧血的癥狀也是時有發(fā)生，而通過食療來改善，這樣方法會比較慢。如果產(chǎn)后婦女們的貧血的癥狀的實在太過嚴重了，補充營養(yǎng)之后仍然頻發(fā)，那么產(chǎn)后婦女們就可以考慮在醫(yī)生或者是營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下來服用一些藥片，常見的主要有鐵之緣片等。服用藥片改善產(chǎn)后媽媽們的氣血，這種方法是可行的，并且是見效快的。但是，媽媽們一定不要自行購買，一定要通過您的主治醫(yī)生的評估哦!是藥三分毒，能夠通過食療來改善就是再好不過的啦!

　　產(chǎn)后吃什么補氣血之蔬果：

　　除了補充鐵元素之外，產(chǎn)后婦女們還要注意從飲食上做出調(diào)整，這樣雙管齊下，才能夠盡早補充氣血，重新恢復(fù)精神。而在飲食上，主要就是要多吃一些蔬菜與水果，很多研究都表明，蔬果中的維生素對于人體吸收鐵元素是有促進作用的，產(chǎn)后婦女們一邊補充氣血，一邊改善飲食結(jié)構(gòu)，就能夠夠收到很好的效果，事半功倍。

　　產(chǎn)后吃什么補氣血?小編為產(chǎn)后婦女進行了羅列，相信你們都已經(jīng)能夠找到適合自己的補充氣血的辦法了。補氣養(yǎng)血不是一件簡單的事情，產(chǎn)后媽媽們的一定不要心急，要有耐心，打好基礎(chǔ)，這樣痊愈之后你們也不容易患上貧血啦!加油哦!

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