嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的時間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個過程離不開睡眠；青少年的成長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平。所以應(yīng)保證青少年兒童充足的睡眠，保證其生長發(fā)育。

　　美國哥倫比亞大學(xué)多年前發(fā)布的睡眠報告就曾指出：睡眠和青少年的精神健康有密切的關(guān)聯(lián)。睡眠不足，可能會造成青少年抑郁癥等精神疾患，甚至?xí)?dǎo)致孩子產(chǎn)生自殺的念頭。一般人往往認(rèn)為，睡眠是人用來休息身體的時間。所以，一些身體強(qiáng)健或者年輕的人會把睡眠當(dāng)成可有可無的事情，甚至覺得睡覺是浪費時間，不到疲憊不堪的時候，他們不去睡覺。其實，睡眠和人體各個器官的功能都有很直接的聯(lián)系，而且，一個人兒童期的睡眠狀況和他長大以后的個性性格、精神衛(wèi)生、身體健康狀況都有關(guān)聯(lián)。美國哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，2歲以前睡眠不足12小時的孩子，到3歲以后，身體超重的風(fēng)險是其他孩子的2倍。而超重的孩子長大以后，罹患心臟病、高血壓、糖尿病的可能就要高得多了。倫敦大學(xué)對荷蘭2076名4歲至16歲孩子的睡眠資料進(jìn)行追蹤分析。他們發(fā)現(xiàn)，兒童期睡眠不足的孩子在進(jìn)入成年以后，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁和好斗行為。國內(nèi)資料顯示，中國1至6歲的兒童睡眠時間普遍不足，其中50%兒童睡眠有問題。

　　兒童睡眠的形式和成人沒有大的差別，但兒童畢竟不是成人的縮影，兒童的睡眠生理和睡眠障礙有其特點。兒童年齡越小，需要的睡眠時間越多，而且每日需要數(shù)次小睡，新生兒的睡眠達(dá)22小時左右，似乎還沒從子宮內(nèi)的生活環(huán)境中醒來，每天白天小睡可達(dá)10余次，而且在嬰兒早期，睡眠非常容易驚醒而中斷，數(shù)月后，睡眠變得比較穩(wěn)定；6月齡時，小睡次數(shù)減少到3次，1歲后減為1次。小學(xué)生每天應(yīng)當(dāng)保證有10個小時的睡眠，中學(xué)生也應(yīng)該有9個小時的睡眠。家長和學(xué)生一定要設(shè)法克服各種困難，力保睡眠時間和睡眠質(zhì)量。一般來說，進(jìn)入青少年期之前，如果夜間保持一定的睡眠時間，則白天可以有相對理想的覺醒狀態(tài)，這是一生中覺醒狀態(tài)最好的年齡段。在這一年齡段中，即使在某些病態(tài)情況下，如夢游癥、睡眠呼吸暫停甚至發(fā)作性睡病等，兒童也可能沒有白天嗜睡的表現(xiàn)。但是如果父母發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)成績突然下降，日?；顒訜o序，注意力差，情緒大幅度波動，就要注意檢查孩子日常起居和睡眠的品質(zhì)了。

　　相比成人，兒童的睡眠障礙有非常明顯的年齡特征。表現(xiàn)為某些與睡眠相關(guān)的臨床表現(xiàn)在某一年齡段是正常的，而出現(xiàn)在另一年齡段可能是不正常的。例如夜間遺尿出現(xiàn)在嬰幼兒期是正常的，3歲以后出現(xiàn)則是病理狀況；如果1歲以內(nèi)的嬰兒晚間只睡8小時，而白天沒有小睡，可能是異常的，但出現(xiàn)在年長兒則不足為奇；夢游在成人是異常的睡眠表現(xiàn)，在幼兒期則不一定異常；成人不能自睡眠中喚醒是不正常的，而正常兒童則亦可能出現(xiàn)這種情況。

　　同一睡眠障礙在不同年齡段的處理原則不一樣。某些睡眠障礙則是兒童所特有的，如嬰兒猝死綜合征、嬰兒呼吸暫停等。認(rèn)識兒童睡眠和睡眠障礙的特點，對早期發(fā)現(xiàn)疾病，正確診斷和治療十分重要。如果家長發(fā)現(xiàn)問題又難以辨別，應(yīng)及時到醫(yī)院就診檢查。

（實習(xí)編輯：陳樂）