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寶寶多吃大白菜可提高免疫力

2014-10-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:大白菜具有很高的營養(yǎng)價值,也是我們常吃的蔬菜。

  營養(yǎng)分析

  大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。

  大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。

  對于積食的寶寶,它還具有消食的作用;對于肺熱咳嗽的寶寶,具有清肺止咳的作用。

  白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅,對提高寶寶免疫力、促進大腦發(fā)育有很好的作用。

  白菜汁

  原料:嫩白菜葉30克。

  做法:白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右,再用清水沖洗干凈,榨成汁即可。

  營養(yǎng)盤點:白菜生吃營養(yǎng)最全面,但一定要洗凈菜上殘留的農藥后再給寶寶吃。

  適合月齡:5個月以上的寶寶。

  奶油白菜湯

  原料:白菜20克、適齡配方奶粉適量。

  做法:

  1.白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后,剁碎。

  2.鍋內加水燒開后放碎白菜,小火煮片刻。

  3.撈出碎白菜,將白菜水涼至常溫后,放入配方奶粉,調勻。

  適合月齡:6個月以上的寶寶。

  小帖士:

  白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽,它會使血液中的血紅蛋白喪失攜氧的能力,使人體發(fā)生嚴重缺氧,甚至有生命危險,所以放置時間長、腐爛的、隔夜的白菜不能吃。

(實習編輯:林志輝)

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