秋分后的感冒，主要由風邪和燥邪引起，這些感冒不僅會帶來干咳，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的癥狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。

　　少說話

　　不論什么原因產(chǎn)生的喉炎，最要緊的是讓聲帶休息一段時間，甚至連低聲細語都應避免。平時也應該避免大聲持久的講話。

　　多喝水

　　建議一天喝8-10杯水，也可喝果汁及檸檬茶。最好喝溫水，冷水只會使問題更嚴重。

　　用鼻子呼吸

　　用鼻子呼吸是保持喉嚨濕潤的天然方式。

　　使用加濕器

　　使用冷空氣加濕機，覆于聲帶表面的粘膜需保持潮濕。粘膜若干燥，將增加粘性，成了過敏源(或刺激物)的極佳吸附劑。使用空氣加濕機，有助于解決問題。

　　多吃清火食物

　　在飲食上，我們應當多吃一些清火潤燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不錯的選擇。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。有條件的還可以自制五汁安中飲（牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物）飲用，潤燥效果很好。

　　隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏不斷加快，同時也影響著人們生活習慣的改變，使日常生活沒有了原來的規(guī)律。養(yǎng)成一個良好的生活習慣，才能在根源上幫助我們擺脫咽喉炎給我們造成的困擾。