你知道人可以靠一個(gè)鼻孔出氣嗎?很多時(shí)候,我們用“一個(gè)鼻孔出氣”時(shí)都是在指責(zé)別人為他人幫腔。然而,醫(yī)學(xué)上認(rèn)為使用一個(gè)鼻孔出氣對(duì)人體有許多好處。
呼吸也有講究
一個(gè)鼻孔出氣有哪些好處?
讓人精力充沛。在感到精神萎靡、疲憊不堪時(shí),只需幾次交替鼻孔呼吸練習(xí),就能很快讓身體恢復(fù)精力。
提高大腦活力。在注意力分散、思維混亂之時(shí),交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力??荚嚮蛎嬖嚽?,進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦、讓人表現(xiàn)更好。
清理肺部。每天早晚進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸練習(xí),能讓廢氣和雜質(zhì)從肺底大量排出。
穩(wěn)定亢奮情緒。在焦慮或者亢奮時(shí),通過(guò)用鼻孔交替呼吸能平復(fù)情緒。
消除沮喪。情緒低落沮喪時(shí),用心做幾組呼吸練習(xí),能緩解對(duì)不良情緒的過(guò)度反應(yīng)。
改善睡眠。如果晚上不能很快入睡,那么朝右側(cè)臥,慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng),有助于安神。
調(diào)節(jié)身體內(nèi)的冷熱循環(huán)。印度瑜伽里,左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮(zhèn)定,右鼻孔代表男性化、火熱、激進(jìn)和力量。經(jīng)常使用某一個(gè)鼻孔呼吸能夠平衡體內(nèi)冷熱。
同時(shí)調(diào)動(dòng)左右大腦。交替鼻孔呼吸能夠充分利用左右大腦并提高整個(gè)大腦的使用能力。
英國(guó)《每日郵報(bào)》采訪呼吸道科理療學(xué)家利茲.福德指出,很多小毛病都可能是呼吸方式不對(duì)造成的。
回想一下,你的呼吸方式正確嗎?以下這些表現(xiàn)是呼吸方式不對(duì)。
1、嘆氣次數(shù)增多。由于經(jīng)常屏息,身體會(huì)本能地借助嘆氣彌補(bǔ)不足的氧氣。
2、經(jīng)常打哈欠。打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動(dòng),人在疲倦時(shí),大腦神經(jīng)支配的一種生理反應(yīng)。如果經(jīng)常打哈欠,說(shuō)明最近你的呼吸比較淺。
3、睡覺(jué)磨牙。不恰當(dāng)?shù)暮粑绞匠30殡S著睡覺(jué)磨牙,這表示你近期壓力較大。
4、肩膀、脖子發(fā)緊。當(dāng)呼吸很淺時(shí),肩膀、脖子和背部肌肉就會(huì)本能地發(fā)力,促使肺部吸入更多的空氣,從而導(dǎo)致這些部位的肌肉僵硬。
5、經(jīng)常疲倦。慢性疲勞的誘因之一就是呼吸方式不對(duì),這還會(huì)影響身體對(duì)能量的攝取。
是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀??蓪?shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088供睡眠呼吸暫停、低通氣綜合癥患者在醫(yī)院或家中進(jìn)行雙水平無(wú)創(chuàng)通氣治療用。
健客價(jià): ¥12800該產(chǎn)品主要供臨床人員在給患者控制吸入氧氣時(shí)使用,允許消毒后重復(fù)使用。
健客價(jià): ¥70白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價(jià): ¥5380白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕);腦缺氧性疾病。
健客價(jià): ¥7980用于治療睡眠呼吸暫停綜合癥。
健客價(jià): ¥8380噻托溴銨是一個(gè)支氣管擴(kuò)張劑,適用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥139噻托溴銨是一個(gè)支氣管擴(kuò)張劑,適用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥444布地奈德福莫特羅粉吸入劑: 1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療,這些患者盡
健客價(jià): ¥669本品適用于治療因敏感菌引起的呼吸道感染伴有粘稠痰液不易咳出的患者。
健客價(jià): ¥41本品可用于敏感菌所致的下列輕、中度感染:1、上呼吸道感染; 2、下呼吸道感染;3、皮膚和皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥28阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染:上呼吸道感染、皮膚軟組織感染、泌尿生殖道感染、下呼吸道感染、急性單純性淋病、傷寒、傷寒帶菌者及鉤端螺旋體病等。
健客價(jià): ¥16克拉霉素緩釋片適用于對(duì)克拉霉素敏感的微生物所引起的感染:1、下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染:如咽炎、竇炎等;3、皮膚及軟組織的輕中度感染:如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥32費(fèi)雪派克HC407U呼吸機(jī)鼻罩的配件。用以將呼吸機(jī)鼻罩固定在病人頭部上,為病人更舒適更穩(wěn)妥地固定各種呼吸機(jī)鼻罩。
健客價(jià): ¥262適用于敏感細(xì)菌引起的上呼吸道感染、下呼吸道感染、泌尿道感染、皮膚和軟組織感染、其他:由博氏疏螺旋體引起的早期Lyme?。ㄓ巫咝约t斑)等。
健客價(jià): ¥14本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià): ¥12.5用于敏感菌所致的下列輕、中度感染:1.上呼吸道感染。2.下呼吸道感染。3.皮膚和皮膚軟組織。
健客價(jià): ¥32用于治療敏感細(xì)菌所致的上呼吸道感染、下呼吸道感染、皮膚及軟組織感染及淋病等。
健客價(jià): ¥38本品適用于敏感細(xì)菌所引起的上呼吸道感染,下呼吸道感染,皮膚和軟組織感染,單純性生殖器感染,單純性生殖器感染(需排除梅素螺旋體的合并感染)。
健客價(jià): ¥12本品可用于敏感菌所致的上呼吸道感染,下呼吸道感染,皮膚和皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥20用于敏感菌所致的下列輕、中度感染: 1.上呼吸道感染。 2.下呼吸道感染。 3.皮膚和皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥20用于免疫治療。可預(yù)防呼吸道的反復(fù)感染及慢性支氣管炎急性發(fā)作??勺鳛榧毙院粑栏腥局委煹暮喜⒂盟?。
健客價(jià): ¥113用于免疫治療。 可預(yù)防呼吸道的反復(fù)感染及慢性支氣管炎急性發(fā)作。 可作為急性呼吸道感染治療的合并用藥。
健客價(jià): ¥136主要用于由敏感菌所致呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià): ¥9