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耳鳴吃什么好?耳鳴不是病,鳴起來真要命

2017-07-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦發(fā)生耳鳴,耳鳴病人可能會導(dǎo)致聽力下降,但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒,而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)。

  耳鳴吃什么好?

  1、多飲牛奶

  有人說牛奶是“人類保姆”,牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

  2、常吃豆制品

  營養(yǎng)專家認(rèn)為,人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應(yīng),可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣,補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。因此,常吃豆制品,有利于預(yù)防耳聾。

  3、魚類食物

  老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物,尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

  4、含鋅食物

  缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種,故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  5、含鐵食物

  機(jī)體缺鐵會導(dǎo)致紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導(dǎo)致聽力下降。而補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。其中紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含鐵量較高的食物。

  耳鳴不是病,鳴起來真要命

  耳鳴,顧名思義,就是在外界沒有聲音的情況下耳內(nèi)或顱內(nèi)聽到聲音的一種主觀感覺,安靜環(huán)境中,更容易感受到耳鳴的存在。現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展,競爭壓力、人口老齡化、噪聲等因素使耳鳴的發(fā)生率越來越高,并出現(xiàn)年輕化的趨勢。

  耳鳴的音量一般在5~15dB左右(相當(dāng)于1m外一根別針從1cm的高度掉落下來的聲音),很容易被外界噪聲影響,所以大部分人會覺得白天沒事,一到夜深人靜之時(shí),耳鳴會顯得特別聒噪。

  盡管耳鳴通常被描述為「耳朵里有鳴響」,但有時(shí)候也還是能清晰地描述出耳鳴的聲音。

  蟲子飛行的嗡嗡聲;

  哼唱聲,嘶嘶聲;

  物體摩擦的刺耳聲;

  哨聲,鳴笛聲;

  水沸騰時(shí)濺出來的滋滋聲;

  火車開過的隆隆聲。

  正常人也會耳鳴

  正常人也會出現(xiàn)生理性耳鳴;當(dāng)你用手捂住耳朵,或者側(cè)躺壓住耳朵時(shí),總能聽到“嗡嗡”聲,把耳朵放開,或者翻身了之后,耳鳴就沒有了,這種就叫生理性的耳鳴。

  這些其實(shí)是我們呼吸、心跳、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)活動、肌肉收縮或者耳部血管搏動的聲音,一般都會被外界的噪聲掩蓋掉,當(dāng)隔絕了外界的噪聲、或者音量超過了外界的噪聲,才會被我們聽到。

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