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冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌幾招搞定

2016-12-15 來(lái)源: 運(yùn)城耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在寒冷的冬季,大家長(zhǎng)時(shí)間呆在有暖氣、空調(diào)等設(shè)備的居室內(nèi),空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細(xì)血管,干燥的空氣易致破裂而出血,所以我們應(yīng)該想辦法促進(jìn)黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤(rùn),保護(hù)好呼吸健康的第一道防線(xiàn)

  冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌幾招搞定

  在寒冷的冬季,大家長(zhǎng)時(shí)間呆在有暖氣、空調(diào)等設(shè)備的居室內(nèi),空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細(xì)血管,干燥的空氣易致破裂而出血,所以我們應(yīng)該想辦法促進(jìn)黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤(rùn),保護(hù)好呼吸健康的第一道防線(xiàn),預(yù)防感冒,今天小編教給大家?guī)渍行》椒▉?lái)緩解因空氣干燥而引起的鼻干吧!

  印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)即是。用食指輕輕地揉印堂穴,并作輕柔和緩的揉動(dòng),以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開(kāi)竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,促進(jìn)黏液分泌,保持鼻腔濕潤(rùn),并且刺激嗅覺(jué)細(xì)胞,使嗅覺(jué)更靈敏,預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

  運(yùn)城耳鼻喉醫(yī)院在辦公室,常常會(huì)感覺(jué)到鼻塞、鼻干、特別難受,這時(shí)候您可以接一杯開(kāi)水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對(duì)著杯口做深呼吸,2分鐘即可?;丶蚁丛钑r(shí)呼吸濕潤(rùn)的熱水蒸氣,或者用熱毛巾敷在鼻子上,增加濕度和溫度,也有助于緩解鼻干鼻塞的癥狀。

  吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜,每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

  養(yǎng)一盆水生植物

  研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃~25℃,濕度為45%-65%時(shí),人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草,自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度,形成一個(gè)天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。

 

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