這樣聽音樂小心永久性聽力損傷

2015-06-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：據(jù)悉，全球大約有11億的青少年存在永久性聽力損害的風險，究其原因，是因為來自對音樂的喜愛，“時間太久和音量太大”，而音樂播放器、音樂會和酒吧的導致尤其明顯。

　　WHO(世界衛(wèi)生組織)指出有4300萬12-35歲的年輕人已經(jīng)存在聽力減退，而且數(shù)量還在進一步增加。WHO說，在這一年齡組中有半數(shù)是來自中高收入國家，暴露在高音量的個人音響設(shè)備之中。同時40%的人暴露在具有損壞性高音量的俱樂部和酒吧。青少年聽力損害的比例，已經(jīng)由1995年的3.5%上升到2006年的5.3%。

　　WHO忠告

　　WHO傷害預防項目的負責人EtienneKrug博士說：“我們試圖讓大家對聽力損害問題提高意識，人們對此還不夠重視，已經(jīng)引起許多潛在性的損害，而我們可以很容易地預防。”

　　“調(diào)低音量是很重要的，個人音樂播放器每天使用時間要限制在1小時以內(nèi)，減少噪音暴露還有很多可以做的。”

　　“這是一個粗略的建議，沒有精確到分鐘，對那些每天花10個小時聽MP3的人需要提個醒。但是對于太高的音量，一小時也可能已經(jīng)是太多了。”

　　安全聽力水平

　　WHO建議的安全收聽時間：

　　85分貝–汽車中的噪音–8個小時

　　90分貝–割草機工作者–2小時30分鐘

　　95分貝–開摩托車(平均)–47分鐘

　　100分貝–汽車喇叭或者地鐵–15分鐘

　　105分貝–喧鬧的搖滾音樂會–28秒

　　120分貝–嗚嗚祖拉或者汽笛–9秒

　　WHO建議把音量經(jīng)驗性地調(diào)整到最大音量的60%之下。外出坐火車或者飛機時，可以使用降噪耳機聽音樂，但是音量要調(diào)得更低些。在嘈雜的場所應(yīng)配戴耳塞，建議在觀看演出的時候要遠離舞臺。

　　在向個人號召的同時，WHO建議政府和制造商也要行動起來。俱樂部應(yīng)當提供安靜的房間并免費提供耳塞，耳機制造廠商應(yīng)當限制音量，政府應(yīng)當出臺相應(yīng)的限制法案。

　　聽力損失慈善活動的執(zhí)行長官PaulBreckel說到：“當聽高分貝音樂的時候，每提高3分貝，為保證安全，你就應(yīng)當減少一半的收聽時間。”例如，在88分貝的時候，4小時以內(nèi)是安全的，而在91分貝的時候，只能2小時。“我希望音樂愛好者要考慮到用個人音樂播放器聽85分貝以上的高音量音樂時可能帶來的長期風險，長期暴露還可能引發(fā)耳鳴，記住一副好的降噪耳機可以帶來不同。”

　　除了減少噪音對聽力的損害外，在日常生活中我們也要從細節(jié)處保護聽力。

　　少挖耳朵。很多人覺得耳朵里充滿了耳屎是一件讓人很不能忍受的事情，因此時不時地就會用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其實耳屎，也就是醫(yī)學上所稱的耵聹，對于耳朵來說，是有著一定的保護作用的，比如可以阻止外界的一些細菌侵入耳內(nèi)。一旦將耵聹盡數(shù)清除，耳朵就少了一層保護罩，受到感染的幾率就會增加。而且如果掏耳朵的動作太粗魯，也有可能會將耳道弄傷，甚至傷及鼓膜，造成聽力下降。

　　帶防噪耳塞。假如你實在是不得不出席某些嘈雜的場合，那么條件允許的情況下，請戴上專門防噪聲的耳塞，以保護你的雙耳聽力不受傷害。

　　避免噪音。告訴周圍的朋友，不要在自己或他人的耳邊突然大叫，或者是制造出尖銳的噪音，比如冷不防地在他人耳邊捏爆氣球等。

　　調(diào)整音量。喜歡隨身攜帶mp3等播放器的朋友，不要只顧著享受聽覺的盛宴，要記得將音量適當調(diào)整，以不影響自己聽到周圍人正常說話聲音為宜。并且不要長時間佩戴耳機，大約45分鐘就應(yīng)休息一次。

　　及時檢查。要時刻關(guān)注自己的聽力狀況，一旦出現(xiàn)有耳鳴、耳痛、聽力下降，就應(yīng)盡快去醫(yī)院就診，以免延誤診斷和治療。

　　避免耳毒性藥物。有的朋友喜歡自己給自己看病、用藥，特別是亂用、濫用抗生素。殊不知有多種抗生素對于耳朵是有著極大的傷害，即耳毒性，會造成聽力損傷、耳內(nèi)神經(jīng)損傷，如青大霉素、鏈霉素等。因此千萬不要自作主張胡亂使用抗生素，一定要在醫(yī)生的指導下正確使用。

（實習編輯：邱溢懿）