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鼻炎護(hù)理四個(gè)小竅門

2014-11-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鼻炎患者平時(shí)要注意做好護(hù)理工作,下面為大家介紹一些鼻炎患者護(hù)理的小竅門,一起來看看吧!

   鼻炎護(hù)理竅門:


  一、注意身體保暖
 
  1、早晨起床時(shí)應(yīng)即加衣服。
 
  2、睡覺時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
 
  3、睡覺時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
 
  4、注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
 
  5、洗澡或洗發(fā)后,盡速擦身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好。
 
  6、起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
 
  7、冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤(rùn),減少干冷空氣的刺激。
 
  二、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力
 
  1、應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)。如:健行、跑步、登山、打球等。
 
  2、請(qǐng)避免過度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。
 
  3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí),及夏天午后才可游泳。
 
 
  三、注意環(huán)境衛(wèi)生
 
  1、打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩。
 
  2、避免落塵和霉菌的滋生
 
  3、每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。
 
  4、皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。
 
  5、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
 
  6、家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。
 
  7、避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
 
  四、避免生冷食品
 
  1、應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。
 
  2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高越)
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