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肝炎患者可以做的鍛煉項目 再不看就晚了!

2015-04-07 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝炎就是肝病中的一種,適當?shù)腻憻捝眢w可以增強全身的免疫力和抵抗力可以有效的預防肝炎發(fā)生。另外鍛煉也可以促進肝臟內血液的循環(huán),有利于肝功能的恢復。我們可以鍛煉的項目有很多,但是適合肝炎患者鍛煉的項目就比較少了。下面就由我們的小編為大家介紹一下哪些鍛煉適合肝炎患者。

  1.氣功

  放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內養(yǎng)功(左側臥位,腹式呼吸)。練習時,呼吸不能太深,否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。

  2.太極拳

  以24式簡化太極拳為宜。

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  3.散步、做操

  每天或隔天鍛煉,每次10至20分鐘,運動量要小。

  4.自我保健按摩

  按摩肝區(qū)和腹部,每天2至3次,每次5至10分鐘。

  急性肝炎發(fā)作時,不宜鍛煉,應臥床休息,可在床上自我按摩,做腹式呼吸?;謴推阱憻拺卺t(yī)護人員的指導下進行,最好兩周復查一次肝功能,以便制定合適的運動量。

  慢性肝炎患者,只要肝功能正常,運動量可以適當加大,但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。運動時間不宜過長,運動后一定要臥床休息一會兒。飯前飯后1小時內最好不要進行運動鍛煉。

  肝炎患者可以通過以上這4種鍛煉方式嘗試一下,雖然這些鍛煉項目不能根治肝炎但是也不至于讓肝炎繼續(xù)擴大。希望小編為肝炎患者介紹的這4種鍛煉項目可以幫助到你們。

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