孩子夜里不睡覺(jué)怎么辦

2007-05-14 已解決

男|7

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病情描述：

我的孩子夜里老是不睡覺(jué),白天一個(gè)勁的玩，但到晚上還是很抗憤，到底是怎么回事呢

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：像你孩子的這種情況，以下有幾個(gè)方法可給你做個(gè)參考，希望對(duì)你有幫助。
應(yīng)對(duì)招數(shù)：
◎玩兒個(gè)開(kāi)心
沒(méi)有一個(gè)孩子會(huì)主動(dòng)上床，他們總有沒(méi)玩和還沒(méi)玩夠的東西。晚飯后就和孩子商量當(dāng)晚的游戲內(nèi)容，問(wèn)問(wèn)他想做什么，盡量滿足孩子的要求，能為早睡覺(jué)掃除一些障礙。當(dāng)然，如果孩子的愿望比較多，媽媽不妨和寶寶共同設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)日程，既把有些事情推到明天去做，又能讓你的孩子開(kāi)心。
◎睡覺(jué)也有“準(zhǔn)備活動(dòng)”
和孩子一起做睡前的“準(zhǔn)備活動(dòng)”：發(fā)揮熱水澡對(duì)寶貝的催眠功效；浴后拉上窗簾、用小燈代替大燈，家人降低說(shuō)話的聲音；講睡前故事或和孩子共讀一本書(shū)，當(dāng)然，你們的“故事會(huì)”一定要控制在15分鐘之內(nèi)。
在履行了這一套程序之后，孩子自然知道自己該睡覺(jué)了。
◎調(diào)整晚睡習(xí)慣是個(gè)“慢”工夫
調(diào)整第一步：對(duì)于小“夜貓子”，你不可能把他的睡眠時(shí)間從晚上11點(diǎn)一步到位提前到晚上8點(diǎn)半，孩子的“生物鐘”不答應(yīng)。但是，要求他晚上10：40入睡其實(shí)并不困難。你可以每隔四五天或一個(gè)星期，就把孩子的睡覺(jué)時(shí)間往前提20分鐘，逐漸接近你的目標(biāo)睡眠時(shí)間。這是個(gè)“慢”功夫。

發(fā)布時(shí)間：2007-05-15

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