維生素E軟膠囊是一個營養(yǎng)劑，但是同時它也是一個藥品，很多朋友對于維生素E軟膠囊的服用時間存在疑問，想要知道維生素E軟膠囊什么時候吃最好?那么要了解這個問題，我們就需要先了解一下維生素E，以及食物對它之間是否存在影響。

維生素E軟膠囊什么時候吃最好?

維生素E是脂溶性的維生素，它是一個抗氧化劑。維生素E不溶于水，對熱、酸都比較穩(wěn)定，因此維生素E軟膠囊服藥的時間沒有太多的要求。維生素E軟膠囊一次1-2粒，一日2-3次。飯后服用可以促進吸收，只需要注意服用后不要喝太多水就可以了。

哪些食物維生素E含量豐富?

1.小麥胚芽

小麥胚芽是天然維生素E提取的主要途徑，小麥胚芽維生素E的含量也是非常高的。

2.植物油

胡麻油、麻籽油、棕果油都是富含維生素E的植物油，其中胡麻油的維生素E含量最高，而棕果油得維生素E雖然含量不比胡麻油和麻籽油，但是它還不含膽固醇。對于擔(dān)心膽固醇升高的朋友，可以選擇棕果油。

3.粗糧

粗糧是維生素E含量也是高于細糧的，而且粗糧的優(yōu)點可不止這些，可見平常多吃粗糧還是有必要的。

4.堅果

堅果類包括榛子、核桃、葵花子等。堅果除了富含維生素E之外，研究表明，堅果還可明顯降低吸煙者肺癌發(fā)病率。

5.水果蔬菜

有些水果蔬菜也是富含維生素E的，比如香蕉、獼猴桃、桑葚、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、杏、柿子等

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