保健品對人們的吸引力越來越大，尤其是針對小孩子和老年人以及更年期女性的保健品，市場銷售額度是非常大的，這幾類人群也是保健品的“追捧者”。保健品固然有著養(yǎng)生保健的效果，有著提高免疫力減少生病的作用，但是又該如何正確服用保健品呢？這篇指南針對這些問題，給大家一個科學(xué)合理的建議，趕緊過來看看吧。

褪黑素片怎么正確服用？

根據(jù)褪黑素片的說明書內(nèi)容介紹可知，本品是口服的保健品，因考慮到患者使用不當(dāng)是會影響到作用的發(fā)揮，或者會給身體帶來不必要的麻煩，可見保健品的用法用量還是比較重要。褪黑素片的用法用量是每日1次，每次1片，睡前30分鐘食用，或者是遵醫(yī)囑。

褪黑素片的主要成分是褪黑素，維生素B6，適應(yīng)癥是用于改善睡眠的。

如何健康服用保健品方法

1.根據(jù)自身體質(zhì)服用

服用保健品一定要對癥，不可以看見保健品就往嘴里塞，覺得反正是保健品，對身體肯定有益無害，管他是什么先吃了再說。記住了，保健品不是饅頭蔬菜大蘋果，多吃一點沒什么關(guān)系，頂多撐得慌，保健品里面是含有一些藥物成分的，比如說降血壓的保健品，如果低血壓人群服用，會引發(fā)血壓驟降造成很多健康問題的。所以說保健品要對癥服用，不可以隨意亂服一氣。

2.按照劑量服用切莫自行“加餐”

我記得有一次我一位女同事，說自己的父親嫌棄她買的保健品沒什么效果，可能是劑量不夠，于是把保健品加了三倍的量服用，而且一天內(nèi)服用了五六次，結(jié)果到了晚上送進了醫(yī)院洗了胃，把一家人嚇得夠嗆，把老人自己也折騰的夠嗆。所以說大家一定要記住，服用保健品一定要按照劑量，比如說維生素C，如果吃多了，會引發(fā)腎結(jié)石的，一些營養(yǎng)素如果吃多了，一定會在成心腦血管缺氧的。

3.保健品和藥物同服用要咨詢醫(yī)生

如果你患有某些疾病，需要吃藥物治療的時候，保健品的服用是要嚴(yán)格注意的，一定要先咨詢醫(yī)生，你所吃的藥物，和所服用的保健品是否會有藥性的沖突，沒有沖突的話，又該如何掌控藥物和保健品服用的時間。保健品一旦和某些藥物出現(xiàn)藥性的沖突，很有可能會帶來致命性的傷害，所以一定要謹(jǐn)慎！

筆者溫馨提醒：為了您的健康，購藥、用藥請在您的主治醫(yī)生或指導(dǎo)藥師的監(jiān)督下進行，如果遇到什么用藥的疑問，你可以咨詢健客藥店客服或者撥打熱線電話:400-086-5111。