甜夢口服液的主要成份是刺五加、黃精、蠶蛾、桑椹、黨參、黃芪、砂仁、枸杞子、山楂、熟地黃、淫羊藿（制）、陳皮、茯苓、馬錢子（制）、法半夏、澤瀉、山藥。具有益氣補(bǔ)腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神的作用。用于治療頭暈耳鳴，視減聽衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟、心慌氣短，中風(fēng)后遺癥。對(duì)腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞，脫發(fā)也有一定作用。

我們都知道，引起失眠的原因是多方面的，失眠患者的年齡也日趨年輕化，這是因?yàn)楫?dāng)代年輕人都面臨著巨大的壓力。那么，在日常生活中，當(dāng)我們?cè)庥鍪叩睦_時(shí)，該怎樣調(diào)理呢？讓我們一起來看一下吧！

太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝：通過食療也可以有效調(diào)理失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。

2.睡著時(shí)易做夢，睡醒不能解乏是因?yàn)樾模航ㄗh選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，能調(diào)理失眠。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

3.體弱者失眠多因腎：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，調(diào)理失眠。

4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃：此調(diào)理失眠主要以預(yù)防為主。晚餐要盡量晚上7點(diǎn)以前進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會(huì)讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。

通過上面的文章，我們知道，如果壓力太大導(dǎo)致失眠，可以多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，晚餐要盡量7點(diǎn)以前進(jìn)食，而且不宜吃得過飽，菜品要清淡，少吃豆類、青椒等脹氣食物。除此之外，要學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，每天都保持一份好心情。

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（實(shí)習(xí)編輯：李麗娜）