俗話說病來如山倒,病去如抽絲。對(duì)于疾病來講,及時(shí)治療很重要,但是日常注意事項(xiàng)也是不能忽視的,如果腰椎間盤突出的患者在生活工作中不注意,很容易使癥狀復(fù)發(fā),加重病情,因此大家要了解一些腰椎間盤突出的日常注意事項(xiàng)。
下面就由“桂龍藥膏”葛洪養(yǎng)生苑的骨科專家來給大家講講哪些日常習(xí)慣可以防患于未然。
1、不要長(zhǎng)期彎腰,如某些工作需要長(zhǎng)期彎腰工作的,如木工刨木、農(nóng)民鋤地等,進(jìn)行這類工作時(shí),腰椎間盤承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上。如從井中彎腰提水時(shí),腰部壓力可增高五倍。所以,長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高,很容易患上腰椎間盤突出。因此,建議患者盡量減少彎腰,以減少對(duì)腰椎的損傷。
2、不要長(zhǎng)期久坐,坐著的時(shí)候,腰部肌肉韌帶處在緊張狀態(tài),此時(shí)腰椎間盤所承受的壓力增大十倍。腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張,就會(huì)誘發(fā)慢性勞損,同時(shí),坐的時(shí)間長(zhǎng)了,腰椎間盤承受的壓力過大,會(huì)進(jìn)一步加速腰椎間盤退變,在這個(gè)基礎(chǔ)上,再承受外力的施壓,椎間盤纖維環(huán)很容易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。所以,工作的過程中注意變換體位,可以每工作一小時(shí)就起來放松一下,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
3、不要突然用力,腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間,它所承受的壓力很大。假若突然外加超負(fù)荷爆發(fā)力,那么椎間盤受到損傷的幾率是極大的。所以,我們要注意腰部的使用,緩慢用力。比如在搬運(yùn)重物的時(shí)候,要做好準(zhǔn)備,不要突然用力。
4、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),外傷,也是腰椎間盤突出的主要原因之一。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使患者原已破裂的纖維環(huán)傷口再度破裂,加重突出。尤其在腰椎間盤突出急性期,神經(jīng)因髓核的壓迫刺激而出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步作用突出物對(duì)神經(jīng)的摩擦刺激,這樣對(duì)神經(jīng)水腫和炎癥的消退是極其不利的。因此,患者應(yīng)絕對(duì)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、不要貪圖涼爽,腰部十分敏感,冷空氣的刺激會(huì)導(dǎo)致腰部小血管收縮,血液不通常,腰部神經(jīng)受到刺激而加重腰椎間盤突出癥狀,使疼痛加重。因此患者應(yīng)做好腰部保暖工作,必要時(shí)進(jìn)行腰部熱敷以促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解疼痛癥狀。
腰椎間盤突出是一種危害很大的疾病,會(huì)給患者帶來身體上的痛苦,更是會(huì)影響正常工作和生活,因此大家在患有腰椎間盤突出之后就要做好護(hù)理,并且及時(shí)用有效果的藥品,葛洪養(yǎng)生苑“桂龍藥膏”就是最有效而值得信賴的選擇,通過桂龍藥膏的正確使用可以使病痛遠(yuǎn)離,早日恢復(fù)健康。
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(實(shí)習(xí)編輯:李麗娜)
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