氯美扎酮片口服30分鐘后出現(xiàn)作用，可維持8～10小時(shí)，在體內(nèi)迅速氧化，水解成為水溶性產(chǎn)物，其結(jié)構(gòu)為對(duì)氯苯甲酸和以甘氨酸形式存在的對(duì)氯苯甲酰氨基乙酸而從尿中排出。

那么，服用氯美扎酮片過(guò)敏怎么辦？

氯美扎酮過(guò)敏癥狀可能包括皮疹、瘙癢、氣短，臉部、嘴唇或舌頭腫大。故患者在服用氯美扎酮片期間，如果感到不適要盡快告訴醫(yī)師或藥師。情況緊急可先停止服藥。使用時(shí)出現(xiàn)以上反應(yīng)應(yīng)立即就醫(yī)。

睡眠不好的一個(gè)最核心的原因是興奮抑制失調(diào)。我們的大腦有兩個(gè)基本的活動(dòng)過(guò)程，一個(gè)是興奮，一個(gè)是抑制。當(dāng)人過(guò)度興奮之后，往往會(huì)導(dǎo)致興奮和抑制過(guò)程的紊亂。結(jié)果就是該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候，精神卻又提不起來(lái)。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調(diào)節(jié)興奮和抑制過(guò)程來(lái)進(jìn)行。首先是要增大身體的運(yùn)動(dòng)量，人在睡不好的時(shí)候多不愿運(yùn)動(dòng)，以為可以通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充休息，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，運(yùn)動(dòng)本身對(duì)大腦的活動(dòng)來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種積極的休息。同時(shí)身體運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)增強(qiáng)大腦負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的區(qū)域的興奮程度，興奮過(guò)后就是抑制，白天有了足夠量的軀體運(yùn)動(dòng)，晚上就會(huì)自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易地進(jìn)入夢(mèng)境。此外，要調(diào)節(jié)好患者的神經(jīng)，不要持續(xù)性看電視、書(shū)等看的過(guò)多、長(zhǎng)、細(xì)，這些習(xí)慣都會(huì)引起失眠.晚間入睡前一定要用溫水洗臉、洗腳、刷牙，這很重要;晚飯千萬(wàn)不要吃的過(guò)多，過(guò)多的飲食會(huì)影響你的入睡，使你不安。

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（實(shí)習(xí)編輯：鄭葵航）