葉酸片，孕婦普遍缺少，在準(zhǔn)備懷孕之時(shí)，就必須補(bǔ)充葉酸片，一般為懷孕前三個(gè)月至孕后三個(gè)月，也就是說，前后大概要補(bǔ)半年左右，這樣有助于胎兒的發(fā)育。那么，葉酸片孕前準(zhǔn)備生女孩吃好嗎？

葉酸片有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸片可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。孕婦對(duì)葉酸片的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。因此葉酸片并不是能夠決定孩子的性別。

下面教大家如何補(bǔ)充葉酸片：

1.準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲(chǔ)備。

2.孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充，因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

3.體內(nèi)葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，并加以消化吸收。

4.葉酸遇光、遇熱后不穩(wěn)定，容易失去活性，如蔬菜儲(chǔ)藏2~3天后葉酸會(huì)損失50%~70%;煲湯會(huì)使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會(huì)損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會(huì)留住較多的葉酸。

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(實(shí)習(xí)編輯：徐培穎)