如果寶寶沒有明顯的缺鈣征象，就不要額外補(bǔ)充鈣劑了，平時(shí)應(yīng)注意給小兒選擇富含鈣質(zhì)的食物。奶及奶制品含鈣較豐富，而且吸收率高。蔬菜和豆類也是鈣的較好來源，特別是綠葉蔬菜如小白菜、油菜、薺菜等，以及各類豆制品，如豆腐、豆腐干、豆奶、豆粉等，其它食品像海帶、蝦米皮、芝麻醬也含較豐富的鈣。需要指出的是，植物性食物內(nèi)常含有植酸、草酸，會(huì)不同程度地影響鈣的吸收。

如果兒童膳食中牛奶及奶制品很少，則鈣的供給就不會(huì)太理想，因此，除注意從食物攝入鈣外，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑。現(xiàn)在市面上的鈣制劑很多，選用時(shí)一方面應(yīng)遵從醫(yī)囑，另一面也要注意一下鈣的含量及其在體內(nèi)的吸收情況。新蓋中蓋兒童鈣片主要成分是碳酸鈣、甘露醇、乳糖、白砂糖、淀粉、硬脂酸鎂、維生素D、甜橙香精、檸檬酸、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、日落黃。主要用于人體補(bǔ)鈣。其中主要是碳酸鈣和維生素D發(fā)揮巨大的作用。

溫馨小貼士：

營(yíng)養(yǎng)特餐：吃出個(gè)高挑寶寶

1.蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。

2.汆肝肉小丸子原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末、鹽等。

3.魚泥燴爛面原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。

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（實(shí)習(xí)編輯：葉偉樂）