明目地黃丸(濃縮丸)為深褐色的濃縮丸；氣微香，味先甜而后苦，澀。有滋腎，養(yǎng)肝，明目之效。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。能有效緩解視疲勞。那么，明目地黃丸(濃縮丸)的主要成分有哪些？

明目地黃丸(濃縮丸)由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當(dāng)歸、白芍、蒺藜、石決明(煅)為主料。輔料為：淀粉、糊精。

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你可以通過(guò)做下面體操，來(lái)消除眼睛疲勞：

1、按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。

3、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動(dòng)方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會(huì)更好。

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（實(shí)習(xí)編輯：羅亞婷）